視疲勞是由於各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負荷，導致用眼後出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身症狀等以至不能正常進行視作業的一組症候群。
一、常見的視疲勞症狀
用眼後出現眼睛乾澀、異物感、畏光、眼部酸脹、疼痛，視物模糊、眩暈、頭痛、噁心、嘔吐、失眠、記憶力減退等。
二、視覺疲勞的成因是什麼?
視覺疲勞的病因多種多樣,大體可以分為以下三種：
1、眼部因素：雙眼視功能異常，調節與集合的能力不足;各種未糾正的屈光問題，如近視、遠視、散光、老花以及高度屈光參差;某些易導致視疲勞的眼病，如干眼、瞼板腺功能障礙、結膜炎等；
2、環境因素：工作和生活環境中的各種光線與色覺異常刺激，例如長期電腦工作者，或長期玩手機；
3、精神及心理因素：精神壓力大、神經衰弱或有神經官能症的人更易出現視疲勞。
三、如何避免視覺疲勞?
1、生活習慣
在生活中應注意工作一段時間就休息，不要連續幾小時近距離用眼;配戴合適的眼鏡；注意工作學習姿勢和距離；顯示屏的光度與清晰度應適當，環境光線需柔和;多吃含有維生素A、維生素C的食物。
2、自我護理
堅持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助於解除眼疲勞，增強眼部血液迴圈，改善視機能。眼保健操共分四節：
(1)揉上眶角(天應穴)。閉目靜坐，以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下上眶角處，其他四指散開，彎曲如弓狀，支援在前額上，按揉麵不要過大，用力也不要過重。
(2)擠按鼻根(睛明穴)。以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。
(3)按揉麵頰(四白穴)。先以左右食指與中指併攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部按揉。
(4)按太陽穴輪刮眼眶(太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子穴、承泣穴等)。兩手各彎起四指，以左右大拇指羅紋面按太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮上下一圈。
3、去除引起視疲勞的病因
治療乾眼症、瞼板腺炎、斜視等。對於調節力差的患者可以進行調節力的訓練。也可以使用一些人工淚液或放鬆睫狀肌的藥物。
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