瀰漫性脂肪變性是我們生活中比較常見的一種疾病，它嚴重地影響著我們的身體健康，會導致我們出現胸悶，心口疼等症狀的出現，只要在我們的生活中多注意保持良好的生活習慣，就能有效地改善瀰漫性脂肪變性，一起了解一下瀰漫性脂肪變性的預防方法。
1、動靜結合，勞逸適度。可以躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的患者來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
2、休閒娛樂，輕鬆悠然。可以把增多的休閒時間用於文化娛樂活動。活動中，保持輕鬆愉悅的心情。任憑風浪起，穩坐釣魚船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護缺血性心肌病患者的心血管系統免於過度緊張，不要用任何活動形式來代替患者需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
4、善待症狀，處變不驚。對自己的病能正確對待，既不掉以輕心，又不過於憂慮，在病情劇變發作時，不緊張驚慌，保持平和心態，泰然處之。按醫囑服藥，注意日常護理事項。
5、合理飲食，健康飲食。在飲食儘可能的做到，雜：粗細糧搭配，混：葷素搭配，以素為多，淡：低鹽少糖，清淡為主，清：不吃油炸食物，不飲酒吸菸。
6、積極預防和治療消化道及呼吸道病毒感染，以防心肌炎、心肌病。
7、預防各種感染，從而避免由於感染而引起心肌自身的抗原抗體反應。
8、避免冠狀動脈痙攣、阻塞引起的心肌缺血，使心肌不致呈散在性和局灶性壞死和纖維化。
9、改善心肌代謝，避免缺氧。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。