隨著骨質疏鬆的不斷加重，骨骼區域性可出現壓痛，甚者在輕微外力的作用下，即出現不同程度的骨折。骨折的好發部位主要在脊椎（第11、12胸椎和第3腰椎），股骨頸和橈骨遠端、脊柱出現楔形性壓縮性骨折而使脊柱變形、縮短，這是老年人身體變矮的主要原因。胸椎的縮短可伴有胸部不適和肺功能障礙，出現腹脹和便祕等症狀。那麼骨骼變形縮短的預防措施有哪些？下面就來為大家介紹一下。
一、充分儲備：在兒童成長髮育期，宣傳有關知識，加強體力鍛鍊，科學合理膳食，增加鈣的攝入，糾正不良生活習慣，及時排除不利因素以增加生長期骨量的積累。
二、避免丟失：
養成良好的生活習慣，減少導致骨質疏鬆的危險因素：
1）避免長期大量飲酒、吸菸、咖啡因或濃茶等；
2）改變飲食習慣補充蛋白質飲食，但也要注意不要攝入過量，尤其是中、老年體胖者需強調減輕體重，因為肥胖者較小手者更易患骨質疏鬆；
3）適當運動：體力鍛鍊可刺激成骨細胞活性，堅持力所能及的體育鍛煉，原則上運動後部出現明顯疲勞為宜。鼓勵行走、伸背，四肢癱瘓症狀輕微者應堅持每天直立1-2小時，症狀嚴重者可適當使用支具保護；
4）多晒太陽，有條件可行日光浴或光療，應在理療科醫師指導下，可以不受地點、季節和天氣的限制，進行紫外線照射治療；
5）注意鈣、磷、蛋白質、維生素D的攝入，並保持其平衡；
6）避免外傷或跌倒，老年人平衡能力差，容易跌倒，因此防止地面潑水滑倒，地板不要太滑，最好不用地毯，樓道照明應好，如有可能可用髖部護墊，減少骨折以防止發生脊柱和股骨上端骨折。已發生脊柱骨折者，可用墊枕鍛鍊治療；
7）避免、慎用易致平衡失調的藥物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。