爸爸們因為常年忙於工作，再加上感情內斂，似乎是常常被大家忽視的群體。不僅如此，爸爸們的身體健康情況也不容樂觀。據統計資料顯示，我國男性是心腦血管疾病重災區，且呈年輕化趨勢。對2004~2010年男女兩性缺血性心臟病死亡率變化趨勢的分析顯示，我國男性在此期間缺血性心臟病死亡率高於女性，且上升幅度也大於女性，男性年均升高5.66％，女性年均升高4.38％。男性的心臟病發病率是女性的一倍，男性的心臟可能老得更快。
究其原因，主要與以下因素有關：
1 、男性較女性易患心腦血管病
在拉丁文裡面動脈硬化就被稱為“男人最大的敵人”，女性因為有雌性激素起到保護，女性體內高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，從而對心臟具有保護作用，所以相對於女性，男性心腦血管的發病率較女性高且早。
2、習慣差為誘因
熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發心腦血管疾病的誘因。
在這其中，吸菸也成為了男性獨有的一個“禍害點”。據報道，75％的冠心病和高血壓患者有吸菸史，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者要高3.5倍。
還有肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。男人多中年發福，脂肪集中地在肚腩位置，這就導致了男性容易生成為“蘋果形身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特徵是體內脂肪堆積在腹部。它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、腫瘤等等都有非常密切的關係。
3、壓力大
對於快節奏的現代社會，男性通常要承受更大的壓力，男性作為家庭的頂樑柱，往往承受著比女性更多的壓力。長期精神緊張會影響中樞神經的調節，增大心臟負荷、加速衰老。臨床上，中青年心腦血管病患者中，男性要明顯多於女性。
4、忽視健康問題
同時，男性比女性更容易忽視對自身健康的關注。
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1、注意戒菸限酒
煙中的眾多有害物質可損傷血管內皮，促進動脈硬化，增加心血管疾病的發病率。少量飲酒可降低血液裡的“壞”膽固醇水平，提升“好”膽固醇水平，降低動脈硬化的機會，但長期的吸菸酗酒則可使血脂升高，造成動脈硬化，促進心腦血管疾病的發生發展。
2、防止病從“口”入
堅持低鹽、低脂膳食，動物內臟、蛋黃、貝殼類的高膽固醇食品儘量不要食用。雜糧、米糠、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等因含有的膳食纖維有降低血清膽固醇濃度的作用應適當增加食用。對於高脂血症患者，還可食用具有降脂功能的食品如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，還應多吃豆製品，因為大豆富含多種人體所必需的磷脂，可通過改善脂肪代謝來預防心血管疾病。另外，一定要控制每日食鹽用量。
3、科學運動更健康
男性心臟從40歲以後開始加速衰老，運動的意願隨之降低，尤其是到45歲以後更不願意運動，此時要注意適度鍛鍊。適當體育鍛煉能使血管的舒張和收縮正常化，使植物神經和內分泌功能得到改善。因此，應該每天堅持運動0.5-1小時，每週不少於5天，並且持之以恆。運動以不感到疲勞、身體輕鬆為準。
4、放鬆心情釋開懷
心血管疾病的發生也與心理因素密切相關，精神緊張易誘發高血壓，增加遊離脂肪酸，導致血管硬化。
30-40歲的男性家庭和社會壓力較大。有調查表明，職位、學歷越高的男性，心臟相對更容易出問題。如果出現失眠、易怒、溝通耐心減少等，就要開始注意自我調節。要拿出50％的精力迴歸家庭，多和家人、朋友交流，制訂積極的生活計劃，如每幾個月去看場電影、出去旅遊等。
5、定期體檢早發現
慢性疾病早期症狀往往不明顯，堅持每年體檢，有利於早期發現。尤其對於有心血管病家族史的35歲以上人群，更應提早預防。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。