有這麼一類疾病：便祕、肥胖、腸道癌、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、痛風、腦卒中、慢性非細菌性前列腺炎、勃起功能障礙等，被稱之為“富貴病”，又有人稱之為“現代文明病”。原因是人們進入現代文明社會，生活富裕，吃得好、吃得精，營養過剩，活動量減少，從而產生的這類非傳染性的流行病。也因為這些病在貧窮的社會和貧窮人群很少發生，所以叫“富貴病”。
事實上，引起這類疾病真正原因是不健康的生活方式!
病因一：飲食結構和方式的不合理。
健康的飲食方式是：定時定量、溫熱適宜、葷素搭配。早飯吃好、中午吃飽、晚上吃少。
可是，現在大多數人做不到這一點，飲食過於單一，口味過重，粗糧蔬菜吃的少，晚飯過多，導致了營養“過剩”，出現了肥胖、脂肪肝，繼而形成動脈硬化、高血脂、高血壓等。
病因二：運動少。
交通工具方便，工作方式改變，使人們體力勞動和運動量大幅度減少，體內消耗減少，誘發肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、痛風等一系列病變。
病因三：起居不當。
在合理飲食、適當運動基礎上，健康的生活方式還要求合理起居：要求不熬夜，保證足夠、合理的睡眠，規律生活。但現代人多崇尚夜生活，熬夜成為不少人的習慣。
病因四：情緒調控失宜。
過度的壓力，對未來的擔心，同事、家庭關係處理失當等會導致現代人情緒緊張，加上沒有正確的情緒調控方式、睡眠不足甚至障礙，導致抑鬱焦慮症發病率逐年提高，成為誘發這類疾病原因之一。
所以，應該將這一類病定義成：不健康生活方式病!
這樣定義的好處：
一、可以讓患者明確這類疾病的真正病因。
二、可以引起人們對這類疾病的重視，不再以“富貴”、“文明”而沾沾自喜。
事實上，這類疾病已成為危害國人健康的主要病種。據調查，我國中老年人15％～20％便祕，六成是白領;我國有22％的人超重，6000多萬人因肥胖而就醫;高血壓2億多人，糖尿病5000多萬人，高血脂
1.6億人。全國每天由於“不健康生活方式病”導致死亡人數超過1.5萬，佔死亡總人數的70％以上，由於“不健康生活方式病”治療的費用佔疾病負擔的60％以上。
三、有助於人們改變不良生活習慣，採用健康的生活方式，可以獲得自主健康，預防更多疾病。
那麼，健康的生活方式是什麼樣的呢?
簡單的說就是“四合理”
一、飲食的合理。
做到：結構合理，定時適量，溫熱適宜。
1.結構合理：粗細均衡、葷素搭配合理，吸收足夠的營養;
2.定時適量：按時進食、不宜過飢或過飽，防止損傷脾胃功能;
3.溫熱適宜：不要貪圖過熱或多冷。
簡單一句話：多菜少肉七分飽!
二、 起居的合理。
做到：科學睡眠，勞逸結合，生活規律。
1.科學睡眠：按照個人的需要保持充足睡眠，提高睡眠質量，保持精力充沛;
2.勞逸結合：工作與休息、娛樂相結合，提高工作效率;
3.生活規律：根據四季天氣變化來調整生活起居規律，讓機體適應外界的變化。
簡單一句話：睡好子午覺!
三、運動的合理。
做到：積極運動，因人而異，持之以恆。
1. 積極運動：要積極運動，每週運動2~3次;
2.因人而異：根據個人身體情況和喜好，選擇適合自己的運動專案、方式和時間;
3. 持之以恆：堅持運動，不要三天打魚兩天晒網。
簡單一句話：每天一萬步!
四、情志的合理。
做到：平和心態，良好情趣，遠離陋習。
1. 平和心態：對任何人、任何事都能用平常心對待，避免情緒過度波動;
2.良好情趣：培養良好愛好，修身養性;
3.遠離陋習：遠離不良習慣。
簡單一句話：平和心態，正面思維。
總之，關注養生，自主健康，遠離不健康生活方式病，才能自在生活!人往往在得病的時候才能意識到健康的重要性!有時可能晚了!健康的活著，比什麼都重要!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。