16歲就血尿酸超標，年紀輕輕就得了痛風這種“老年富貴病”，怎麼得了？近年高尿酸的青少年病人越來越多，究其病因，都是把飲料當水喝惹的禍。
常喝飲料 16歲少年得痛風
16歲的阿文在最近的體檢中查出血尿酸高達620微摩爾/升（標準值為420微摩爾/升），繼續下去可能發展為痛風。父母感到很不解，孩子不喝酒，平時很少到外面吃飯，家中並不常吃海鮮等高嘌呤的食物。當醫生問到阿文的喝水習慣時，得到的回答是：很少喝水，一般渴了就喝飲料。這就是病因了。
果糖超標 將患高尿酸血癥
高尿酸的青少年病人越來越多，近年來的研究證實，罪魁禍首是果糖，“飲料中一般都會新增果糖，果糖除了可以增加甜味外，口感比葡萄糖等其他甜味劑好。如果攝入的果糖超過人體所需要的，就會轉化為脂肪，期間還會產生一個副產品——尿酸。此外，果糖本身也會抑制腎臟對尿酸的排洩。”在果糖的雙重作用下，會導致人體出現高尿酸血癥。
現在很多中小學生，可以說飲料不離手、以喝飲料代替喝水，這樣的習慣肯定會造成果糖攝入超標，不僅會得高血酸血癥，還可能造成血脂、血糖等指標超標。
大量食用蘋果、柑橘易中招
飲用富含果糖的飲料（如含糖蘇打水和橙汁）會升高血液中的尿酸濃度，同樣，橙汁攝入過多也與痛風發病有關。有研究顯示，每天飲用1份、2份以上橙汁的婦女痛風發病風險分別增加41％和142％。所以，大量飲用果汁或大量食用富含果糖的水果（蘋果、柑橘等）也容易引發痛風。
水果儘量直接吃 不要榨汁
鮮榨果汁同樣會存在果糖超標的問題，“榨成一杯果汁需要至少兩三個橙子，許多孩子一口氣能喝掉兩杯鮮榨果汁都沒有問題，相當於攝入五六個橙子所含的果糖量。”水果儘量直接吃，不要榨汁，白開水就是最健康的飲料。有甜味的飲料，包括各種汽水、可樂、果汁等，都含有過多的果糖，不宜多飲。
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