科室: 神經內科 副主任醫師 王國軍

  進入秋冬季節一方面因為寒冷的天氣引起血管收縮痙孿,使血流不暢,另一方面寒冷讓機體活動力減弱,腦、心肌、內臟血液灌流減少;心腦血管供血供氧不足,容易突發心絞痛,心腦梗塞等。所以秋冬季節是心腦血管疾病的“危險潛伏期”,人們一定要做好保護措施,警惕心腦血管疾病的發生。

  1、寒冷季節慎早鍛鍊

  早上氣溫較低,是誘發心腦血管疾病的主因之一。建議市民天冷時減少晨練,最好在上午10時以後再鍛鍊,鍛鍊要以室內運動為主。

  2、避免強烈運動

  強烈運動易引發心腦血管供血供氧不足,市民在冷季需儘量避免激烈的運動專案,不要過度勞累。但與此同時,對於久坐不動的上班族來說,在長久的靜止後進行適當的運動同樣有助於避免心血管疾病。

  3、飲食不宜過飽

  吃的太飽對所有人來說都不是個好建議,對於患有心腦血管疾病的人來說尤為如此。吃太多除了容易造成肥胖,引發各種心腦血管疾病之外,還容易導致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

  4、控制血壓

  秋冬季節往往會升高,很容易造成冠動脈迴圈障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血,所以要經常測血壓,調整用藥量,避免血壓反覆波動。

  5、預防感冒

  秋冬天氣變涼,要注意保暖禦寒,增強機體抵抗力,因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗,腦出血。同時,生活要有規律,避免過度勞累。另外,還要保證睡眠,睡覺時以平枕為宜,高枕可能因腦血流減少、迴圈減慢而促發中風。

  6、常備好藥

  秋冬季節,是心腦血管病的高發季節,而且心腦血管病因其具有突發性,有心腦血管病徵兆或有心腦血管病史的人,尤其要注意,最好常備一種效果好的心腦血管病藥。如麝香抗栓丸等。所以,秋冬季節一定要預防、治療兼顧,常備好藥,安心過秋冬,不讓心腦血管病乘虛而入。

  7、適量飲水

  對於患心腦血管病人來說,每天適量飲水十分必要,特別是早晨起床應該飲用一大杯水,來補充夜晚的失水量。不要等到口乾舌燥時才去喝。夜間睡覺前也應適度飲水。可適量飲用0.9%含鹽飲料,口感微鹹即可;如果血糖不高,可以喝一杯溫蜂蜜水,達到降低血粘度,保證血液流動通暢和潤腸通便,防止便祕。心腦血管病人發病死亡,原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關,所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水,而應主動補水,以每日排1500毫升尿為宜。

  溫馨提示

  中老年人每年至少做一次健康體檢,瞭解自已的健康狀況,有針對性地加以預防;患有高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必須在醫生指導下堅持預防性治療,一方面控制和穩定病情對身體有益,同時也可以抵禦不良誘因;更重要的還在於日常生活中,堅決做到不吸菸、不過量飲酒,不長時間打牌和勞累;保持情緒放鬆、心情愉快,尤其不要參與令人激動的娛樂,避免情緒的波動和刺激。另外,一些不典型症狀更要留意,如頭痛、牙痛、關節痛、腹痛、嘔吐等,一旦出現要及時求醫,因為這些很可能是急性心腦血管疾病的徵兆。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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