一、積極發現並控制
心腦血管疾病的危險因素，經常檢查，若發現有高血壓、糖尿病、高血脂症，應該積極控制血壓、血糖和血脂。只有從源頭上早抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂症併發心腦血管疾病的機率。吸菸更是影響中老年人健康一大危險因素，吸菸時間愈長心腦血管疾病發生率愈高，發生心血管疾病的死亡率也顯著升高。
二、合理膳食
低鹽低脂飲食為主。有人認為胃腸疾病和傳染性疾病是病從口入，而心腦血管疾病不是疾病口入。我覺得不妥，我認為心腦血管病也是病從口入的一種疾病，即高脂肪、高膽固醇食入過多是心腦疾病重要發病原因之一，攝入過量脂肪會在心腦血管壁內沉積，形成粥樣斑塊，逐漸加重便會出現心腦血管疾病，低鹽低脂的合理膳食是保持中老年人身心健康的必備條件之一。
三、堅持適度的體育鍛煉
以走路、慢跑、游泳等適合於中老年人的體育鍛煉是防止衰老的不可缺少的條件。體育鍛煉貴在堅持，不能三天打魚兩天晒網，要風雨無阻天天堅持鍛鍊方能達到預防心腦血管疾病。因為體育鍛煉使體內新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內血栓形成，達到預防的目的。
四、生活和工作中要保持健康的心態
處理各種事情和矛盾不能情緒波動太大，因急躁使心率加快，血壓升高，容易併發腦血管意外和心肌梗死。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。