現在很多年輕的媽咪都會因為生活壓力和工作壓力大而出現情緒抑鬱，這個時候孕婦就應多瞭解育兒知識，向“前輩”多討教孕育經驗，或是參加像吉林國健婦產醫院為孕媽媽舉辦的好媽媽俱樂部這樣的孕期課程。準備越充分，就越能應付自如，從而避免孕期、產後遇到各種問題而手足無措，避免因情緒緊張而導致產後抑鬱症的發生。
產婦或多或少有抑鬱情緒
很多婦女都有過產後情緒低落的體驗，比如愛哭、愛發脾氣，這種症狀持續的時間不會太長，產後12天左右就會消失。
這種奇怪的情緒體驗可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。懷孕期間，女性的雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後，女性的激素在72小時內下降到以前的水平。產後期激素水平迅速降低可能與抑鬱症狀出現有關。除此之外，產婦對產後出現的各種生理變化的擔憂，往往也是產後抑鬱的重要誘因。
（1）疼痛。當傷口痛時，產婦擔心會陰裂開，不敢大小便。
（2）餵奶。有奶吃不完會脹，無奶又會對孩子感覺內疚。反正有奶無奶都有可能變成媽媽們的“心病”。
（3）過度緊張、身體疲憊、睡眠不足、身體不適等引起很多負面情緒。
（4）自己無法照顧孩子。不會餵奶、不會衝奶粉、不會哄孩子睡覺，很多時候，特別是年輕的媽媽感覺到無法勝任照顧孩子的重任而產生抑鬱情緒。
此外，缺少家人的關懷也是導致產後抑鬱的重要原因。
個性內向易患產後抑鬱症
產後出現輕度抑鬱，就跟感冒一樣，12天左右會自行緩解。然而，也有10％-15％的新媽媽的情緒很糟且不能自行緩解，發展為“產後抑鬱症”。從臨床來看，產後抑鬱症的發生與產婦個性有較大的關係，內向、敏感、固執的女性特別容易出現這種情況。
孕期做好充分的知識和心理準備
在心理醫生看來，結婚、懷孕、生子都屬於應激事件，同時也是壓力的來源之一。懷孕之後，生活方式就開始發生變化，一些小事往往會讓孕婦產生困擾，難以適應。
一位新媽媽深有感觸地說：“我在懷孕期間情緒就一直不太好，由於對懷孕準備不充分，懷孕時我怕寶寶不健康，整天都自責、擔心，愛放聲大哭，雖然老公告訴我沒事，但我還是擔心，控制不了。等生完孩子，我還是擔心，不是怕自己落下病根，就是怕寶寶不健康。”
由此可見，預防產後抑鬱症應該在孕期就開始，瞭解整個孕期的身體變化，從醫生那裡獲得正確的科學的育兒知識，為迎接新生兒到來做好充分的準備，這能減少產後抑鬱症的發生。
溫馨提示：
多數產後抑鬱症病人的症狀並不十分明顯，不容易被覺察。當產後抑鬱症狀非常明顯，並足以能引起周圍其他人注意的話，那麼問題可能就比較嚴重了，必須做到———
（1）主動尋求醫生幫助。
（2）把自己的感覺和感受向家人以及朋友傾訴。
（3）與其他新媽媽聊天，談各自感受。
（4）家屬要多關心產婦。有的時候，孩子一出生，全家的注意力都轉移到孩子身上，可能忽略了產婦，讓產婦有一種從“公主”變成“棄婦”感覺，失落感油然而生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。