秋冬季節是脫髮高發季，大部分都是由於頭髮出油而導致的掉髮。掉頭髮有的是由於遺傳的原因，有的就是自身的一些原因導致的頭髮出油掉髮。那該怎樣解決頭髮出油掉髮呢？下面就和大家分享一下頭髮出油掉髮的原因及對策。
頭髮為什麼會出油？
1、頭髮太油
是由於頭皮分泌了過多的皮脂，清潔不到位。當然過度清潔、洗頭過勤，也會破壞了你頭皮的水油平衡，也會出油。
2、身體缺水
身體如果缺水的話，那麼頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭髮處出油。
3、吃刺激性食物過多
如果你吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激你的頭髮出油。
4、睡眠不規律
尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起床後，發現頭油好多，這個就是不規律的睡眠，導致頭髮無法得到有效的休息。
5、壓力過大
壓力過大的話，也會導致你的內分泌的失調，所以，這個時候，其造成的結果，就是你的頭髮出油無法控制了。
6、用錯洗髮水
有一些人，購買了所謂的控油的洗髮水，可是實際上，根本沒有這個功能的，所以，用錯了洗髮用品，也會造成頭髮出油的。
7、頭髮汲取不到營養
果你的頭髮汲取不到營養的話，這裡，其因為無法供應，所以，就會導致頭髮出油的現象，所以，多吃對頭髮有利的食物好。
如何緩解頭髮油？
1、日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調節飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭髮上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水(這裡特別說明是白開水而不是碳酸飲料及勾兌的果汁）
2、油脂類產品避免抹頭皮
大多數人都有使用護髮素的習慣，有些人會將頭髮和頭皮都塗上護髮素，這樣對於油頭細軟發的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護髮素和營養油都是滋養頭髮的，只能被用在髮尾的三分之一處而不能塗抹在頭皮。另外注意洗護分開，不要用洗護二合一的洗髮產品。一般正常下都是3-5天洗一次頭髮，而經常出油的頭髮就要2-3天洗一次，這樣保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫髮。
3、手指指腹勤按摩頭皮
髮質偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭髮的人要旺盛許多，不僅僅面板有，頭皮屑還較多，甚至經常感覺頭皮發癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
4、寬齒梳早晚倒梳頭
很多人覺得梳頭是對頭髮的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放鬆，促進頭皮的血液迴圈，減輕壓力性掉髮。每天起床後和睡覺前用梳子輕輕地從髮梢開始梳，梳通髮梢後再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質也頭髮摩擦會發生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質的寬齒梳或大氣墊梳子。
5、要注意生活規律，不經常熬夜，保證充足的睡眠。
不要使精神長期處於緊張狀態，生活壓力過大精神緊張也會使頭髮出油掉髮。要在生活工作之餘學會放鬆，可以參加一些娛樂活動或者出去旅遊，放鬆一下心情，這樣就不會有頭髮出油掉髮的現象了。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。