慢性疲勞是很多疾病的根源，對人類健康及社會經濟發展產生嚴重威脅。慢性疲勞綜合徵是近20餘年逐步興起探討的新型疾病，目前尚未形成統一的評價指標，在相關的臨床評價與研究中普遍使用疲勞評定量表(FS-14)、健康狀況問卷(SF-36)、心理評定量表（SCL-90）等多項量表綜合檢測作為慢性疲勞綜合徵的評價方案，而相關評估方案需要專業人員指導，並不便於自我評測。
在日常生活中，對需要自我檢測的人群，可通過以下簡易自測法對照，自我評估疲勞程度：
（1）早晨懶得起床，即使勉強起來，也感倦意。
（2）上班後不願向上級彙報，更不願意多與人見面。
（3）看書易開小差，寫文章老出錯。
（4）說話少氣無力，聲細音短。
（5）不願與同事談話，回家後也默不作聲。
（6）總是不由自主地託著下巴呆想，或直眼想別的事，精力不能集中。
（7）喜歡喝濃茶，喝茶後似乎輕鬆些。
（8）眼睛睜不開，無精打采。
（9）總是伸懶腰、打哈欠，充滿睡意。
（10）懶得爬樓，上樓時常常絆腳。
（11）電車、汽車開過來了，也不想搶步趕上。
（12）躺在沙發上，把腿抬高，才感舒服些。
（13）四肢發硬，兩腿沉重，雙手易顫抖。
（14）缺乏食慾、無飢餓感，厭油，噁心。
（15）經常腹脹，夜間更甚。
（16）喜歡在飯菜中放辣椒，藉口刺激胃口。
（17）容易腹瀉或便祕，兩、三天不大便。
（18）特別易忘事，越是眼前的事就越易忘記。
（19）過度吸菸、飲酒以及麻痺自己。
（20）不易入睡或者早醒，夜裡夢境連綿。
（21）經常頭痛，頭暈，耳鳴。
（22）時常心悸、胸悶，厭煩，有說不出的滋味。
（23）常患感冒或感冒後遲遲不愈。
（24）不明原因的消瘦，體重逐漸下降。
（25）身體某一部位（肌肉、關節）隱痛，時好時壞。
（26）下肢出現輕度水腫，晚上明顯，按之凹陷。
（27）尿少或尿多。
（28）好發脾氣，煩躁不安。
（29）性生活不正常，性慾減退。
（30）女性月經不調或提早閉經。
在上述30項中若有2-3項，則表示輕度疲勞；若有4-5項，則表示中度疲勞；若有6-8項，則表示重度疲勞並提示有潛在疾病；若有9-10項或以上，則可能已經患了慢性疲勞綜合徵，建議尋求專業人員幫助或醫院就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。