所謂“慢性疲勞綜合徵”是指一類有別於嚴重的抑鬱、藥物依賴、雙相情感障礙、精神疾病、進食障礙等的綜合徵。
其高發人群多為腦力勞動為主者，他們在緊張繁忙的工作之餘不知道怎樣進行有效的緩解，使得機體長期處於巨大的壓力下。機體中無論是生理的還是心理的應激防禦機制，在強大意志力的驅動下超負荷運轉，時間久了自然無法再形成有效的緩衝。在某些不為人所察覺的誘發因素下就很有可能出現該綜合徵。
有些初期出現疲勞、倦怠、記憶力注意力受到損害的人往往不能認識到該種疾病。他們以為這種狀況只需要睡幾個好覺休息兩天就沒事了，從而放鬆了警惕。然而在上述方式都無法緩解的情況下，症狀常漸變得嚴重，到最後求助於專業心理治療機構的時候，個體已經遭受了長時間的折磨，對自己的心理、軀體都有了相應的損害。
因此，對於許多以腦力勞動為主者應該加強對該綜合徵的認識，爭取在疾病的早期能夠自我識別。
該綜合徵的主要表現為持續數月的無法解釋的嚴重疲勞，有明確的發作狀態，而且這一狀態不是由於持續工作所致。休息並不能使之緩解，還會對發作者的社會功能造成影響。有些可能會出現記憶力下降或者注意力不能集中，睡眠後頭暈疲乏“比沒睡過還糟糕”。
有些個體在一般強度的工作後出現明顯的不適感，且超過24小時不能完全的自行緩解。有些還會出現一些軀體症狀如咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、多處關節疼痛、各種型別的頭痛等。
針對以上情況，我們的干預建議是：
1、個體要對自己的工作時間工作強度狀況有一個適當的評估，堅持在安全線以下進行工作。一旦工作時間工作強度超出了自己平時的評估標準，就要及時提醒自己注意休息。
2、定期對自己的身體進行體檢，排除有可能的各類疾病。確保自己在健康的身體狀況下工作。
3、勞逸結合是一項老生常談的放鬆理念。7加1大於8的理論同樣適用於成年人(教育心理學中認為：7小時學習加上1小時運動超過連續8小時的學習效率)。
4、生活的多元化是減輕壓力的有效方式，在工作之餘做一些自己有興趣的事情會讓放鬆更加徹底!
最後，如果你覺得自己通過自我調節無法緩解自己的疲勞、乏力感等，請到專業的醫療機構尋求幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。