健康不僅包括身體健康，同時也包括身心健康。通常情況下，年輕人往往給人以“身強力壯，充滿活力”的感覺，但如今年輕人卻呈現出“癌症纏身，心靈脆弱”的現象！這是一個值得深思的問題。
一、如何保持身體健康？
1、規律的作息習慣
人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。
2、均衡的飲食習慣
大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤、醃製、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易導致胃腸道紊亂，加重了患癌的風險。另外年輕人追求快節奏的生活方式，通常外賣代餐。但“外賣品”本身缺乏均衡的營養，“毒大米”、“地溝油”並存，在配送過程中易滋生細菌等等諸多不良因素集於一身，長期的進食，只會百害而無一利。
3、適當的體育鍛煉
首先明確的是，金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來後悔。年輕人人除了“管住嘴”外、也需要“邁開腿”，多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
4、定期的身體檢查
癌症不是一朝一夕地憑空出現的，其發展是有一個過程的。如息肉發展為癌的歷程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高級別內瘤變——癌前病變——癌；這過程一般需要5-15年時間（但個體存差異）。通過定期的體檢，能很好地干預疾病的發生，在源頭上杜絕其衍生。但很多年輕人身體出現小症狀不以為是，能拖則拖，能扛則扛，自行以藥物打發；以致被發現患癌時，大多為晚期，失去最佳的治療時間。
5、積極的生活態度
我國學者研究表明，81.2％的癌症患者病前經歷了負性生活事件，66.9％的癌症患者病前存在負性情緒，其中抑鬱情緒佔70.7％，焦慮情緒佔92.3％。這資料警惕著我們：消極的情緒易誘發癌症。因此，我們應保持積極樂觀的生活態度，笑對人生。
二、如何保持身心健康？
1、父母不能過度保護，應讓小孩多經歷生活的考驗，必要時給予合理的引導即可。
2、父母忙於生活、工作，缺乏關注青少年情緒，缺乏合理的溝通，子女做錯事只會責怪；久而久之，情緒壓抑，悲觀的情緒無法發洩，易形成抑鬱寡歡、消極悲觀的性格；應多陪伴小孩，讓青少年善於表達內心想法。
3、作為青少年，面對生活壓力，應持積極樂觀的生活態度；合理地發洩情緒，避免過度地壓抑情緒；多參與集體活動，多與長輩溝通，多借鑑前輩經驗，從實踐中歷練身心。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。