面板的健康需要保持良好的心態，適當的運動，充足的睡眠，平衡飲食，適當的面部面板護理和醫學美容。
一、多吃有益於面板健康的食物：
（1）番茄、獼猴桃、檸檬：含豐富的維生素C，抑制黑色素的形成，預防色素沉著、保持面板白皙，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對於美白膚色甚有幫助。
（2）肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。
（3）西蘭花：增強面板抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
（4）蜂蜜：保持面板紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
（5）肉皮：是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，減少皺紋，可增強面板彈性。
（6）三文魚：防止皺紋產生。三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
（7）海帶：保持面板水油平衡，海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
（8）多喝水和綠茶：茶葉中主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E、SOD（超氧化物歧化）以及微量元素如硒、鉬、錳、鍺；具有抗衰老、美白及防紫外線作用。
二、面板的日常護理：
面板科學護理四步曲
1、清潔：潔面劑吸附、清潔掉汙垢，清潔劑同時帶走一些油脂、水分，面板缺水、缺油
2、爽膚：爽膚-爽/潤膚水；外源性補充水分，二次清潔面板；
3、護膚：保溼―保溼乳、霜；外源性補充油脂、水分，表皮磚牆結構完整、面板屏障正常；
4、防晒
其中保溼是面板病治療的基礎；保溼是抗衰老的基礎；全層保溼也是面板健美的基礎。
根據面板的型別來選擇護膚品：
1、乾性面板：深層保溼、滋潤、防晒；
2、油性面板：控油、保溼、防晒
3、混合性面板：分割槽護理
4、中性面板：保溼、滋潤、防晒
敏感性面板：易出現紅斑、丘疹、 毛細血管擴張；易受刺激，出現發乾、 熱、癢、刺痛、緊繃感；對普通護膚品不耐受。需要醫學+醫學護膚品。
三、醫學美容：
1、醫學護膚品：
醫學護膚品：是面板科醫師又一新的治療手段，藥物治療後重要的輔助或補充治療；修復面板的屏障功能，減少疾病復發。
2、光子嫩膚：可以起到收縮毛孔，改善面板細小皺紋及質地，恢復面板彈性和光澤，均衡面板顏色；另外，也可以治療一些色素性面板病變，如雀斑、光老化斑以及面板毛細血管擴張等等。
因此，我們健康的面板，不僅是沒有面板疾病，更重要的是面板質地細膩、紅潤有光澤，有彈性，水油分泌平衡，膚色均勻，無明顯色斑，對外界刺激不敏感。因此，我們現代面板科醫師的責任及治療理念，不單純是治癒疾病，更重要的是達到美容的效果，預防疾病，引導患者去美容。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。