科室: 腦病科 副主任醫師 孟繁興

  年痴呆症是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病,其預防,包括如下幾方面:
  1、膳食平衡:神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽鹼、維生素、微量元素等,在此基礎上還可以補充各種必要的營養要素。可多吃蔬菜、穀類、豆類,適當食用核桃、碧根果等乾果,平時可多吃海魚及貝殼類食物,限制紅肉攝入量,這些習慣有益於記憶力的提高和認知功能衰退的延遲。
  2、勤動腦:經常思考動腦有助於保護大腦的敏銳性,促進大腦血液迴圈,降低老年痴呆的風險。年人平時要積極用腦,如玩棋盤類遊戲、閱讀,或是在讀書時說出自己的感想便可達到活動大腦的目的。
  3、保持良好的社交活動:老年人應積極享受大自然;加各種形式的社會活動,多與人交流討論問題,也能延緩大腦功能的衰退。
  4、適度運動:適度運動可以保證身體的健壯,提高免疫力,對於老年人,常做一些手工會促進腦力活動有預防痴呆的效果。但運動要適度,避免摔倒。
  5、保持良好心態:老年人應該注意調整自我的心態,要避免過於消極,要以開朗的心情面對生活。
  所以,老年人可以通過合理飲食、腦部鍛鍊、正常社交、適度運動及保持良好心態等可以降低老年痴呆的風險。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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