45歲的男人建議一週不要超過一次性生活，既可以保證性生活的質量，又可以保證體力。
隨著年紀的增長，男性的性功能逐漸下降，對於45歲男性而言，如果性生活太過頻繁，一週超過一次，很有可能會出現腎精虧虛或者腎陽虛的症狀，還有可能會出現腰膝痠軟、自汗、乏力、精神狀態比較差等症狀。這些情況一旦出現之後有可能會影響男性的精神狀態，所以建議一週一次即可。但是對於常年健身，體質較好，體力旺盛的男性而言，具體性生活的次數可適當增多，以不影響其機體狀態為主。所以，建議男性在日常生活中可以適當的增加自身的體育鍛煉，當身體素質提高之後，性生活的次數也可以適量的增加，但是也不要太過頻繁。
此外，不建議男性為了性生活而吃太多的應急性藥物，其可能會影響男性身體健康。
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