(1)一般用蕎麥皮填充的枕頭，最佳填充物為小米糠，不要用海綿。
(2)應該用枕頭將頭頸下部墊實。
(3)一般來講，枕頭高度為10～15釐米。充實度有一個簡易方式來測試：將枕頭放在桌子上，然後用手用力向下擠壓，手下面的枕頭高度能逐漸下降到原來高度的1/2即為正好;如果向下擠壓後，手下枕頭高度下降到幾乎接近桌面，說明填充物裝得太少、太鬆散;若幾乎壓不下去則是填充物太多、太充實。
(4)睡枕合適與否以清晨起床後，自覺頸部輕快、活動自如為度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
(1)一般用蕎麥皮填充的枕頭，最佳填充物為小米糠，不要用海綿。
(2)應該用枕頭將頭頸下部墊實。
(3)一般來講，枕頭高度為10～15釐米。充實度有一個簡易方式來測試：將枕頭放在桌子上，然後用手用力向下擠壓，手下面的枕頭高度能逐漸下降到原來高度的1/2即為正好;如果向下擠壓後，手下枕頭高度下降到幾乎接近桌面，說明填充物裝得太少、太鬆散;若幾乎壓不下去則是填充物太多、太充實。
(4)睡枕合適與否以清晨起床後，自覺頸部輕快、活動自如為度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。