世界衛生組織指出:只要採取預防措施，就能減少一半的死亡。醫學的根本目的不是治病也不是治病人，而是促進健康，讓大家健康。古人說“上醫治未病，聖人不治已病治未病”。
那麼，怎樣才能預防乳腺疾病的發生呢：
1、避免熬夜：保持良好的生活方式，順應自然規律，保證充足的睡眠。
2、調整心態、釋放壓力、保持心態平衡， 做自我情緒的“好管家”：原諒別人，不對人心懷怨恨；樂天知命，不要一味地強求自己；開懷歡笑，感恩和珍惜所擁有的一切。
3、健康飲食，控制體重：減少動物性食品的攝入，多吃全麥、糙米、蔬菜、豆製品；減少飲酒，不要吸菸；保持正常體重。
4、經常運動,多晒太陽：不要再對自己說：沒時間運動。最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60％。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37％。
5、穿戴具有乳房保健功能的文胸和內衣。以棉質為宜，不宜長時間穿戴過緊的內衣，要常給身體“鬆鬆綁”。
6、和諧的家庭生活：創造和諧的家庭生活，同時應該選擇合適的避孕方式，堅持做好可靠的避孕。一些統計資料顯示，乳腺疾病中由人工流產誘發的佔40％左右，而濫用避孕藥的女性也比較容易發生一些乳腺疾病。
7、慎用、禁用含激素高的食品、保健品、化妝品等。
8、堅持乳房保健與養護，做好乳腺健康“三個一”： 一年一次乳房專業檢查，一月一次乳房自我檢查，一天一次乳房護理保養. 一旦發現有乳房脹痛、腫塊要及時到醫院就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。