禁止食用影響生育的食物
粗製棉籽油裡的棉酚使精子發生停滯，長期食用粗製棉籽油可以導致不育;某些食品在製作過程中加入的食品新增劑、著色劑、防腐劑等物質，長期食用也會影響生育能力，應該儘量避免;某些農副產品可能含有大量的農藥，有機磷等對人類的生殖健康構成了巨大的威脅，在食用前應該反覆徹底清洗蔬菜、水果去皮等措施都是有益處的。
避免接觸損害生殖功能的物質
環境中的有害化學物質，包括汽車廢氣、含苯油漆、香菸煙霧、有毒的裝飾材料和塗料、家用煤氣等，都可以造成生殖功能異常。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、鐳射燈屬於非電離輻射，這些物理因素具有熱效應作用，可以引起生殖腺組織損傷。不宜長時間在高溫環境下活動，例如喜歡過熱水泡澡和蒸桑拿浴、緊身內褲等均有非電離輻射的類似效應。
節制或戒除菸酒嗜好
菸酒嗜好對生殖健康構成了嚴重的威脅，可以造成精子的畸形、精子的密度減少、精子的活動能力降低，應該節制或戒除。
潔身自好
男性應該樹立良好的生活作風，避免婚外不潔性行為與性接觸，以免遭遇性病。
不要濫用藥物
目前，社會上比較氾濫的性保健品可能含有慢性性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，未婚未育者在選擇應用時尤其要格外當心，最好不要輕易使用。
適量補充某些微量元素
鋅和硒是生殖系統內重要的元素，他們的缺乏可以造成一系列不良的影響。所以，適當補充含鋅和硒較高的食物或藥物，可以維持並改善生育能力。例如牛奶、玉米、黑米、黑豆等
讓自己活的輕鬆一點
適當調換工作、改變生活環境、結交朋友、旅遊等，可以使我們的精神心理負擔少一些，生活會變得愉快和諧一些，機體的功能狀態也必然會好一些，從而緩解人們的緊張焦慮情緒，恢復人體神經內分泌系統的調控能力，並防止生育能力的降低，對於城市白領階層尤其重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。