如何預防痔瘡復發

　　1、勿長時間久坐：

　　不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此也應每小時至少起身活動5分鐘。堅持體育鍛煉，拒絕肥胖，體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力，也因此他們也較容易發生靜脈曲張。

　　2、防止便祕：

　　便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此為防治便祕須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、車前子及全麥等穀類都是好的選擇。

　　3、儘量一次排便：

　　有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。

　　4、保持肛門乾淨：

　　當你排便完畢，應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要，有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分，應選用無色無味的衛生紙，最好在家裡安裝一個潔身器每次便後進行沖洗。每晚清洗肛門，將臀部泡在溫水中，溫水促進患部的血液迴圈，有助於收縮此處腫大的靜脈並且能止痛。

　　5、穿寬鬆的內褲：

　　內褲太緊的話會影響區域性的血運，延緩傷口的癒合和細菌的滋生影響手術的愈後，所以建議大家採用比較寬鬆、舒適的內褲。

　　6、適當運動：

　　除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強區域性的功能鍛鍊，肛門收縮運動，又稱提肛，即自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。可以站著做，也可坐著做，躺著做。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題