世界衛生組織對高血壓的診斷標準是收縮壓≥18.7kpa或舒張壓≥12.0kpa。高血壓是最常見的心血管疾病，患病率高，危害性大，可引起冠心病、心肌梗死、心律失常、腦出血、偏癱等，是破壞心腦腎等重要器官的無形殺手。目前，全國的高血壓患者已超過1億人，每年新增高血壓患者達300多萬人以上，在我國超過1000萬的冠心病患者中，有高血壓病史者達65％。高血壓的發病率如此之高，但是人們的防病意識十分淡漠，不少患者不能堅持服藥治療及體育鍛煉，病情控制的不很理想，存在著知曉率低，服藥率低、控制率低的三低現象。
運動對高血壓的作用
世界高血壓聯盟(WHL)指出：在高血壓的處置中，應注重和提倡體育鍛煉。該聯盟通過多種方式收集了13.5萬人在工作和閒暇時的體育活動情況，並有功率自行車測定運動量和評估健康狀況，結果表明體育活動較多的人比活動較少的人的血壓低些。WHL建議醫生們應當提倡高血壓患者進行體育鍛煉，給病人制定詳細的運動療法醫囑。
國內外大量研究表明，高血壓病目前主要採用藥物治療，非藥物治療只作為輔助療法，採用單純的運動處方對高血壓患者進行降壓治療較少。然而，藥物的副作用會影響患者的生活質量。高血壓患者DBP降低過分或不足均可導致死亡率的上升，並認為這個藥物的毒性作用有關。研究結果顯示，採用散步、慢跑及太極拳運動，根據患者的病情制定了相應的運動處方進行治療其療效顯著，有效率為94.4％，患者的血壓下降明顯(p<0.01)，並且使患者的生活質量有所提高，適量的運動有助於高血壓的治療。運動可以使血壓穩定或下降，運動時血壓和心率增加幅度減小，同時運動可增加藥物降壓的療效，使用藥劑量減小。
運動是否導致血壓降低，運動強度是其決定因素。若從事中等強度以下的耐力性運動，一般可使收縮壓下降20mmHg，舒張壓下降16mmHg。當運動強度增加時將不會出現上述變化。強度過大或過度疲勞時還會使血壓升高。同樣，經常從事力量型練習可以降低高血壓病人的血壓，但應注意的是，力量訓練可引起血壓爆發式升高。因此，在進行力量訓練時，應注意掌握低強度、多重複的原則，且在練習過程中不應憋氣，以減少血壓升高的可能性。此外，運動可使血管的口徑出現適應性變化，減輕動脈粥樣硬化。運動還可以改善情緒，減少血壓波動幅度。
具體說運動對高血壓患者有以下作用：
1、調整大腦皮質的興奮與抑制過程，改善機體主要系統的神經調節功能
2、降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調節血液迴圈，降低血壓
3、降低血粘度和血液迴圈的代償機能，改善微迴圈，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程
4、發展機體和血液迴圈的代償機能，改善和恢復患者一般狀況
5、減輕應激反應，穩定情緒，抑制身心緊張，消除焦慮狀態
運動種類：
1、快走與慢跑，速度為120步/min(約7km/h、2m/s)
2、緩慢上下自家樓梯或蹬功率自行車
運動強度：運動心率控制範圍：120次/min或者最大體力的50％
運動時間：每次60min
運動頻率：每週三次，持續20周
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。