1、35～55歲是下腰痛的高發期。據稱，成年人每年下腰痛的發生率為15~45％，一生中有70％以上成年人受下腰痛困擾，男性發病率為73％ ， 女性為88％，男女均以35～ 55歲為疾病高發期，隨著年齡的增加，椎間盤及小關節退變不可避免，同時腰背肌肌力下降、韌帶勞損，嚴重影響了脊柱的穩定性，使人容易發生下腰痛。
2、心理及社會因素均可導致腰痛的發生。社會因素也是影響慢性下腰痛發生的一個重要因素。一般認為，工作與生活環境所造成的心理應激與下腰痛發生有關。有學者認為，對所從事職業不滿意者下腰痛的發生率比滿意者要高出2.5倍，而與上司和同事間的關係如何也與下腰痛的發生明顯相關。也有研究證實，工作單調、時間長、注意力高度集中也可能與下腰痛的發生有關。隨著社會發展，心理及社會因素對慢性下腰痛發病的影響正日益受到重視。心理測試在國外已成為腰椎功能檢查的一部分，由於個體心理異常者容易發生非器質性下腰痛，還由於這些患者長期受疼痛困擾，疼痛使其精神脆弱，對治療失去信心，產生憂慮和恐懼，以至誇大症狀，增加痛感。
3、有研究認為，駕駛員容易發生腰痛與其長期處於坐位有關。此外，靜止性姿勢，腰椎所受負荷的大小與體位有關。在要求長時間坐位或站立位的職業中，下腰痛的發生率一般較高。如果在坐位或立位超過2小時，下腰痛的發生明顯增多。這是由於在此體位時腰部所受負荷較大，椎間盤及後部韌帶容易發生勞損；另外要維持這一姿勢需要腰背肌參與，而腰背肌長時間收縮會出現疲勞，更容易發生腰痛。
4、腰背痛是不是一定是椎間盤突出？ 經常有病人說自己有椎間盤突出，詢問症狀一般都是下腰痛，無坐骨神經痛或下肢麻木等不適，在當地醫院檢查腰椎CT或MRI有椎間盤膨出。其實這些患者腰背痛往往只是腰部肌肉勞損等原因引起，不足以診斷為椎間盤突出症。
5、什麼樣的腰背痛應該警惕：年輕男性女性腰背痛伴有晨僵；疼痛經休息不能緩解。有夜間靜息痛。疼痛同時逐漸出現駝背、低熱、盜汗等現象。
腰背痛的預防和治療要因人而異
對下腰痛的治療應該因人而異，其目的是儘早恢復工作。對於急性下腰痛，可通過適當的臥床休息和對症治療達到治癒。對於小關節交鎖者，可找比患者高大者進行背靠背復位。而慢性下腰痛的治療最為困難，除對症治療外，還需要長期的腰腹肌鍛鍊和心理治療進行配合。同時，通過健康教育、職業培訓、勞動防護等獲取相關知識和資訊，可以預防腰痛發生。腰痛患者對自身疾病的瞭解，有助於提高治療效果，早期康復。在腰背痛伴坐骨神經痛保守治療無效；疼痛影響工作生活；伴有大小便障礙及鞍區麻木等症狀發生時需要手術。
如果患者經手術或其他治療無效，應及時進行心理學測試，以明確診斷。有人認為，對治療持樂觀態度且期望值較高者，療效較好。對於由生活壓力或工作環境引起的心理異常，也應採取相應的措施加以改善。總之，樂觀向上，舉止健康合理，並經常保持運動，對維護身體健康和防治慢性下腰痛極為重要。
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