1、長期進行腦力勞動者，要堅持勞逸結合，避免長時間低頭、伏案或在電腦前工作。並注意活動頸椎關節。經常進行與日常工作姿勢相反的動作或運動，加強頸椎功能鍛鍊。
2、要保持樂觀情緒，頸椎病治療期間少做或不做頸部旋轉運動。
3、經常雙手交替揉捏頸椎及周圍肌肉，用力適度；每天工作期間做雙手交叉按壓肩部和頸椎左旋、右旋轉後伸動作數次。
4、經常做雙手抓空拳練習。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、長期進行腦力勞動者，要堅持勞逸結合，避免長時間低頭、伏案或在電腦前工作。並注意活動頸椎關節。經常進行與日常工作姿勢相反的動作或運動，加強頸椎功能鍛鍊。
2、要保持樂觀情緒，頸椎病治療期間少做或不做頸部旋轉運動。
3、經常雙手交替揉捏頸椎及周圍肌肉，用力適度；每天工作期間做雙手交叉按壓肩部和頸椎左旋、右旋轉後伸動作數次。
4、經常做雙手抓空拳練習。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。