患者：你好。我是一位初三的學生。經常會失眠，有時吃安眠藥也沒效用。經常呼吸困難，經常悶悶不樂的，無緣無故感到疲乏，每天都會一陣陣的哭，，我曾經試過自殺，可是被救了，之後只有遇到傷心難過的事都會用刀割自己，咬自己，我覺得這世界根本就沒什麼好留戀的，找不到活下去的理由。這已經持續一兩年了。沒去治療過。 我該怎麼辦？如果真的是心理病我要怎麼做？
瀘州醫學院附屬醫院心理衛生中心張濤：1、失眠是一種異常的現象，造成失眠的原因也很多，有病理性的、生理性的、心理性的等。2、單純的失眠並不是什麼可怕的事，一個人一生基本上都有失眠的經歷，但多為偶發性或單純性失眠，多屬於心理性的或生理性的，而非病理性的。3、失眠對於任何人都是一件痛苦的事，如果去過分關注失眠的痛苦或擔心再次發生失眠，往往容易形成頑固性失眠。因而有“失眠不可怕，可怕的是怕失眠”之說。4、至於失眠的治療，有藥物治療和心理治療二方面，目前大多數人比較擔心藥物的副作用，尤其是安眠類藥物的副作用（依賴性和成癮性），這是可以理解的，但人們往往明顯誇大了其危害性，再加上用藥的不合理，效果自然不佳。5、由於患者往往存在明顯的焦慮或者抑鬱情緒，我們在治療時，適當加用抗焦慮、抗抑鬱的藥物，這樣效果更好。6、心理治療也不容忽視，目前，心理治療可以選擇的方法也很多，常用的有認知行為療法等。
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