穩定對於脊柱來說也就是“平衡”，任何平衡都是相對的，也是有條件的。有關脊柱的穩定也是一種相對的穩定，使脊柱功能正常發揮的前提和基本條件。有關脊柱的穩定主要依賴內、外兩個方面。內部主要是脊柱的曲度與中正度、椎骨、椎間盤、小關節、椎旁韌帶；外部主要是肌肉和筋膜。
1、脊柱的內平衡結構
（1）脊柱的曲度與中正度：脊柱的基本生理功能決定了脊柱需要按照DNA資訊生長成為具有S型生理曲度、與重心垂直的中正度，這樣才能保證脊柱在靜態與動態狀態下都能保證處於穩定的狀態下；
（2）椎骨：構成脊柱的基本單位，每一塊椎骨的形態、結構、位置必須按照DNA資訊生長，就像構成長城的每一塊城磚，一旦發生改變，就會導致脊柱不正；
（3）椎間盤：椎骨的椎體與椎骨的椎體之間是由椎間盤緊緊的固定在一起，椎間盤還能夠有效吸收震盪，椎間盤對於穩定脊柱中所起的作用非常大；
（4）小關節：又稱為關節突關節，是脊柱後部重要的承重和支撐結構，還有調節和控制脊柱運動的功能，小關節功能一旦喪失，將會嚴重影響脊柱的穩定性；
（5）椎旁韌帶：韌帶多起、止於相鄰椎骨相關結構，對脊柱運動和穩定有著重要的作用，韌帶對於限制椎骨間的過度移位，作用是非常明顯的。
2、脊柱的外平衡結構
脊柱周圍的肌肉與筋膜：肌肉與筋膜是緊密相連的，也是唯一與脊柱穩定性有關的外部因素。脊柱的穩定性變化與脊柱周圍的肌肉關係十分密切，任何與脊柱運動有關的肌肉力量的變化和運動失調時，都會導致脊柱穩定性的變化。
3、脊柱的平衡穩定結構的重要性
脊柱平衡是維護人體健康的重要條件。脊柱位於人體正中，上撐頭顱，下坐骨盆，外聯四肢，脊髓神經穿行其中。脊柱前面有人體三個腔，心、肺居上，肝、膽、脾居兩側，胃、小腸、胰、腎居後，膀胱、子宮居下，各有其位，各歸其位。脊柱與各個器官有神經聯絡，有血管相通，有肌肉、韌帶支援。當脊柱由於退變、損傷、勞作、炎症、腫瘤、不良運動等因素的影響，不可避免地出現扭曲、變形。脊柱失衡後，脊柱韌帶及內臟韌帶扭轉，血管內血流受阻、神經受刺激或壓迫，這一系列變化必然引起內臟器官的功能異常，長此以往，會引起臟器的器質性病變。理論上，脊柱平衡者，內臟健康，體態自然優雅勻稱、步履自然輕靈穩健。
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