上班一直坐著，腰部酸脹還有刺痛?腰疼的時候用拳頭捶捶就能好點?勞累的時候重休息的時候就能減輕?您也有這些問題?可能是腰肌勞損。常聽人說腰肌勞損，但是腰肌勞損到底是怎麼回事?
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。
一、腰肌勞損有什麼症狀?
1、腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
有人說腰肌勞損是坐出來的?別說，還真的有道理。
二、腰肌勞損的主要原因是：
1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當。
3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
別說，還真的可能是“坐”出來的腰肌勞損。那麼，應該怎麼坐呢?
三、為什麼越冷越疼?
當腰部受寒時，寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導致症狀加重。同時，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對於疼痛的耐受性。因此，臨床上所見到的腰肌勞損患者，不少與感受風、寒、溼有關。
所以，提醒大家，不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。
四、運動和勞動要注意哪些?
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意勞逸結合，避免過度勞累。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
平時要加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。體育運動或者劇烈運動時要做好準備工作，防止腰部扭傷。一旦發生急性腰扭傷要積極治療，防止轉成慢性，後患無窮。
五、急性發作如何緩解?
腰痛急性發作時，臥床休息可以防止病情進一步發展，臥床最好是硬板床，可以選用柔軟適宜的被褥。用藥主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，區域性外用肌鬆藥及鎮痛藥。通常口服止痛藥有布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可區域性噴塗好得快，甚至還可以用激素加普魯卡因/利多卡因在痛點做封閉治療。
溫馨提示：此時應該就醫，不可隨意自行用藥。
六、可能要做哪些檢查?
1、X線檢查
多無異常，少數或可有骨質增生或脊柱畸形。
2、年老或骨質疏鬆患者檢查
可選擇ECT檢查、骨密度檢查。有觀點認為骨質疏鬆也可致慢性腰痛。
七、哪些疾病可能被誤認為是腰肌勞損?
陳舊性腰椎骨折、腰椎結核、腰椎滑脫、腰椎間盤突出症等疾病。某些婦科病，如盆腔炎等，也會出現腰痛等症狀，另外，婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經，可引起類似腰肌勞損的症狀。
八、腰肌勞損可以根治嗎?
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬於一種慢性的疾病，有明確的腰部反覆勞損的病史。腰肌勞損的治療並不困難，只是容易復發，調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息，加以藥物治療、理療輔助以減少復發，可以達到治癒的效果。
九、腰肌勞損算工傷?
不算哦，目前職業病目錄裡可沒有收錄。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。