一件事無論太晚或者太早，都不會阻攔你成為你想成為的那個人，這個過程沒有時間的期限，只要你想，隨時都可以開始。
西方有句俗語“魔鬼總是藏在細節中”，我們也有類似的古訓“天下難事，必做於易；天下大事，必做於細。”重視細節，說起來容易，做起來難。難就難在了“細”上，要做到什麼程度，怎樣才算“細”。從小到大，我們經歷了無數次考試，成績下來，總有那麼幾處因為粗心造成的錯誤；上班了，時不時需要寫個文件，除了把錯別字交給WORD糾正外，格式、字號、標點，避免小錯誤的發生總是需要再核實數次；外出談判，萬事俱備，卻因著裝的不合體給客戶留下不好的印象。“細節”存在於所有我們能觀察到的地方，往往卻又是最不受重視的地方。
成也細節、敗也細節。健康的身體也是來源於一個小小的細節—食鹽的多少。
如果你去過心血管內科，那麼聽到醫生說得最多的一句話便是吃飯的鹽少放點。因為在很久很久以前，科學家已經發現了食鹽是一種化學物質，稱為氯化鈉；在血液中的鈉離子可以調節血管壁的物理緊張性，鹽吃多了會引起血管的彈性下降，加重高血壓和心血管疾病的病情。
也許你會疑問，這是早已公佈於世的健康知識，哪來的細節和魔鬼？在平淡的日子裡，劉志華主任非要找出生活的刺，劉主任認為食物中的食鹽是由腸道吸收進身體的，為什麼直接越過消化道，不考慮消化道的影響就直接建立食鹽與心血管疾病的聯絡呢？
帶著這樣的疑問，我們查閱了大量的國外專業文獻後，發現了不同於傳統觀的“細節”和“魔鬼”———食鹽吃多了會殺滅腸道中的乳酸桿菌，乳酸桿菌減少後會導致免疫系統異常，說得專業一點是TH17細胞增多，其分泌的炎症介質IL17增多；從而加重鹽敏感性高血壓。
細節是“乳酸桿菌”，魔鬼是“TH17細胞”
一篇文獻中描述了一個現象：將一部分健康人群分為兩組，一組正常飲食（正常飲食組），一組在正常飲食的基礎上每日服用含少量鹽的膠囊（高鹽飲食組），連續服用14天，之後測量血壓，發現高鹽飲食組的血壓明顯偏高，同時又測了糞便菌群並抽血進行血液分析，發現腸道的益生菌主要是乳桿菌減少，血液中的IL17增多，這一現象證明了食鹽少為人知的一面：通過免疫系統調控心血管疾病。
溫馨提醒，呵護腸道益生菌，預防冠心病和高血壓，建議每人每日攝入5g 以下食鹽！
如果你要做成一件事，例如健康地生活，不要急於求成，養成一種“注重細節”的習慣，每日少吃點鹽。習慣養成之後，便毫無勉強，順理成章。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。