定位：在人體足底，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
主治：發熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便祕、昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。
舉例：《黃帝內經》中說，“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出了它的重要作用。經常按摩湧泉穴，能活躍腎氣，引導腎經虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝、明目、頤養五臟六腑的作用。
具體方法是：每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝心歪內側，先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。按摩時動作要緩和連貫，輕重要合適，剛開始時速度慢一點，等適應後逐步加快和加長時間。另外，也可以將雙手搓熱，然後搓腳心，橫搓、豎搓均可。搓80～100下，也可更多一些。
湧泉穴養生治病的方法很多，現簡介如下：
（1）擦湧泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”
（2）按湧泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反覆進行，用以病人能耐受為度。
（3）揉湧泉法：用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。
（4）火烘湧泉法：用中藥川烏（或草烏）100ｇ，樟腦10ｇ，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心，放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關節風溼疼痛。《串雅外編》亦載：“腳氣腫痛，樟腦二兩，烏頭一兩，為末，醋和丸彈子大，每置於足心踏之，下以微火烘之，衣被圍蓋，汗出如涎為效。”
（5）灸湧泉穴法：宋代《扁鵲心書》指出：“湧泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”用艾條或艾柱灸湧泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病症，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。
（6）足心塗藥法：將藥物研末後，用適當的液體將藥末調成稠汁狀（或直接選用油脂類藥物），將藥膏塗於湧泉穴。此法既可起到藥物作用，也查通過塗擦對足心起刺激作用，因而應用時宜反覆塗擦。足心塗藥法在古代較為常用，如《千金方》即載：用“五物甘草生摩膏方”塗摩小兒的手足心，可防病保健。
（7）湧泉貼膏法：在《清太醫院配方》一書中，載有“延年湧泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60ｇ，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15ｇ，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6ｇ，麝香0.6ｇ。用香油1500ｇ，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒溼、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，真仙膏也。
（8）意守湧泉法：此為氣功鍛鍊的一種方法。意守時，可採取站立位，也可採取臥位，將全身放鬆，去除雜念，雙目微閉，舌抵上顎，將意念放於足心湧泉穴處，時間由短到長，每次可意守30分鐘左右，也可根據個人不同情況將時間縮短或延長。每天1～3次。意守足心法一般不會出偏差，對體弱多病或上熱下寒者最為適宜。本法多與按摩足心法配合應用，有強身健體，延年益壽之功。
（9）灸湧泉穴引火法：吳茱萸30克，研為細末，加麵粉15克，用米醋調成煳，貼敷於湧泉穴處，用紗布裹住，一日一換，可治手足厥逆之證。若患者陰虛火旺，咽喉腫痛，可用中藥附子一個研為細末，用米醋調成膏，貼於湧泉穴上，可引火下行。
（10）治鼻出血：將大蒜搗碎敷腳心湧泉穴，對各種口鼻出血，哪怕是血小板減少性的口鼻大出血，均神效。
（11）艾灸湧泉穴治失眠：失眠，祖國醫學稱為“不寐”，現代醫學稱為“神經衰弱”， 為常見病，多由思慮過度、勞倦所傷，致心神不安所引起。
注意事項：《千金翼方》指出：“湧泉刺深殺人”。《聖濟總錄》認為：“湧泉不可傷，傷即令人百神俱散”。故臨床針刺不宜過深，若過深，會導致精神不振。另外，足部血管較多、較淺，刺之不當，易於出血；若出血較多，可能會導致舌肌痙攣或麻痺，發生舌僵難言。
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