有些夢境會使人產生驚恐、極度不安感，比如被追趕、高處墜落、迷路和當眾出醜等，這些叫做噩夢。長期做噩夢不僅會影響睡眠質量，還會影響身體和心理健康。
夢可分為生理的夢和病理的夢。
生理的夢一般不會影響白天的工作和學習。病理的夢會影響第二天的精神狀態，噩夢就是病理的夢，是一種睡眠障礙，內容恐怖，醒來後令人焦慮恐懼。
夢是人體內在神志活動的一種特殊表現，工作壓力大、思考問題多將導致心理長期處於壓抑狀態，某些經歷過重大創傷及變故者也是如此；有些因素將直接影響到睡眠情況，如室溫、睡眠環境差、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；還比如白天接觸過多刺激性事物也會造成大腦異常興奮，也會夜間常做噩夢。
噩夢的發生頻率與性別有一定關係。女性較男性噩夢次數多，原因考慮為女性對噩夢感覺較強烈，而且女性更容易把焦慮情緒帶入睡眠；還比如兒童較成人更容易出現噩夢，原因為大腦發育尚未完全，情緒易受外界影響。此外，噩夢還與人的性格有關，性格內向、敏感，情緒波動較大的人常被噩夢侵襲。
所以，經常做噩夢的原因有很多，一定要坦然待之，如果經過調整仍不能改善，還可以進行身體的檢查，排除軀體疾病。
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