夢是人類正常生理現象，是情緒的一種潛意識表達，由於刺激物及刺激性質不同，夢境也有了不同的性質。有些夢會使人產生驚恐、極度不安感，比如被追殺、遭搶劫和當眾出醜等，這叫做噩夢，長期做噩夢將會影響睡眠質量。
夢是人體內在神志活動的特殊表現，噩夢也是如此。做噩夢的主要原因包括四部分。外界環境因素：有些因素將直接影響到睡眠情況，如室溫、睡眠環境差、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；白天接觸過多刺激性事物也會造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢。心理因素：常言道“日有所思，夜有所夢”，工作壓力大、思考問題多導致心理處於壓抑狀態，如果某些經歷過重大創傷及變故者總是重複以往場景，將容易做噩夢。生理因素：據調查女性較男性噩夢次數多，原因考慮為女性對噩夢感覺較強烈，而且女性更容易把焦慮情緒帶入睡眠；兒童較成人更容易出現噩夢，原因為大腦發育尚未完全，情緒易受外界影響。軀體因素：相關研究證實經常做噩夢可以預示某些疾病，如長時間夢到某個部位相關疾病臨床表現，可能該部位健康情況出現問題，但並不肯定，還需進一步檢查。
總的來說，總是做噩夢是有原因的，要結合自身條件尋找誘因並及時解決。
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