純奶最佳的飲用時間一般在早上，有利於營養物質的充分吸收。
純奶中含有豐富的蛋白質、鈣離子、維生素，對人體的營養價值非常高。一般通過夜間的新陳代謝，身體在早上需要補充足夠的營養和能量。通常建議早餐中飲用純奶的同時，配合一些穀類、雜糧類食物，這樣會更有營養。尤其對於青春期的孩子，身體正處於生長髮育階段，牛奶中的鈣離子可以促進骨骼發育，增強體質。如果睡眠質量差，也可以在睡前半小時喝一杯溫純奶，有利於提高睡眠質量。
喝純奶時，注意儘量不要空腹飲用，特別是乳糖不耐受的人群。其次，純奶不可用於送服藥物。如果為加工後包裝好的產品，開封后應儘快飲用。
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