術後即刻-術後3周的康復
1)踝泵練習。從術後第一天就開始。方法如下：患者在臥床伸直雙下肢的情況下，雙踝先自然放鬆，然後做背伸動作，背伸時一定要達到最大限度。然後從最大背伸狀態開始做跖屈，跖屈也要達到最大限度，每個動作持續5秒鐘，如此反覆進行。唐山市第二醫院關節病科劉丙立
2) 做股四頭肌收縮放鬆練習：從術後第一天就每天進行適量的股四頭肌的收縮、放鬆練習。
方法是：患者臥在床上，雙腿自然伸直，反覆進行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘、再放鬆2秒鐘的活動。每天收縮、放鬆次數共3組，每組50次，共150次。如果練習時雙腿同時進行，可以增加患側的股四頭肌收縮力30％
。
3) 術後3周內，不要求膝關節進行屈伸活動。可左右推動髕骨，以防粘連。
術後3周---4周
1) 3周後可以第一次屈膝練習到45-60度。休息時膝關節伸直位固定膝關節支具。
2) 扶拐部分負重，可以用腳尖點地走路(持續到術後6周才可完全負重)。
3) 健肢及雙上肢的肌肉力量訓練。
4) 在下肢運動和在床上放置的過程中，應該注意小腿的姿勢和位置，不要使之處於過度前後位移的狀態。
術後4周-8周的康復
1) 繼續以上練習.
2) 術後4周屈膝到90度。非負重下的膝關節屈伸(例如使用體操球)有利於消腫(每日次數不要太多)。膝關節伸膝活動在0-90度是允許的。
3) 術後5周屈膝到110度。
4) 術後6周, 膝關節的活動度應該達到0-120度之間。
此時的肌肉力量訓練：
膝關節在10-60度範圍內的壓腿(即腳後跟下壓床面)是允許的，以便練習N繩肌大腿後群肌肉)的力量。
負重練習的情況：在增加下肢負重的時候要小心：膝部要放鬆，而且要維持好膝關節的穩定性。但在術後6周前避免完全負重，即使患者沒有疼痛，也最好只負重三分之一體重。
在術後8周之內應該避免膝關節受到剪力。
術後8周-術後3個月
1) 繼續並加強以上練習。
2) 術後8周，應堅持每日膝關節0--120度的練習。屈膝可以練習到125度，開始完全G拐負重正常行走。
3) 術後10周-12周(即術後3個月)膝關節活動度減少最多不過10-20度。
4) 注意：此階段一定要加強下肢肌肉練習，否則會有打軟腿等症狀。金雞獨立，或站馬步都可以加強肌肉下肢肌肉力量。
術後3個月-6個月(拆除支具練習)
1) 同術後6周-3個月的康復訓練，更重視力量和耐力的訓練。
2) 肌肉力量訓練： 如站馬步，金雞獨立，一條腿的半蹲起立練習
3) 反應性練習：可以進行加速練習、減速練習和變向練習以恢復本來的協調運動能力。
4) 本體感覺練習：側向運動，後退跑，平衡板練習，金雞獨立。
對於非運動員： 康復訓練大多在術後4-6個月結束，也可繼續進行為期2-3周的適應各種活動的適應性訓練。大約需要一年時間，肌肉力量、神經支配能力和協調能力科可以恢復到基本正常。
注：此康復計劃僅對韌帶聯合損傷患者適用，如康復中有其他意外情況出現請及時複診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。