可以進行股四頭肌等長收縮練習、蹲馬步及夾球訓練。
1、股四頭肌等長收縮練習時,患者仰臥,患肢盡力伸膝,用力壓床面,能感覺到大腿肌肉繃緊,保持15s後放鬆。
2、蹲馬步時,兩足分立一個半肩寬,緩慢屈膝、屈髖,軀幹保持正直,雙臂自然前伸,儘量下蹲到大腿與地面平行,保持15s後放鬆。
3、夾球訓練時,患者坐位,將一皮球夾於兩大腿內側,逐漸夾緊至自己能承受的最大限度,保持15s後放鬆。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
可以進行股四頭肌等長收縮練習、蹲馬步及夾球訓練。
1、股四頭肌等長收縮練習時,患者仰臥,患肢盡力伸膝,用力壓床面,能感覺到大腿肌肉繃緊,保持15s後放鬆。
2、蹲馬步時,兩足分立一個半肩寬,緩慢屈膝、屈髖,軀幹保持正直,雙臂自然前伸,儘量下蹲到大腿與地面平行,保持15s後放鬆。
3、夾球訓練時,患者坐位,將一皮球夾於兩大腿內側,逐漸夾緊至自己能承受的最大限度,保持15s後放鬆。
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