預防乳腺增生病的發生應注意做到以下幾個方面：
（1）保持情緒穩定，豁達開朗，避免不良精神刺激，起居有規律，勞逸結合。
（2）低脂高纖飲食原則。多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
（3）保持性生活正常、規律、和諧。性反應週期與生育、哺育一樣，是對乳腺功能的一種調節，一但缺乏這種生理過程的調節，內分泌系統易於失調而發生乳腺持續的充血腫脹，導致乳腺增生的發生。和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。
（4）適時結婚，生育不宜過晚，分娩後爭取哺乳。
（5）及時治療子宮和附件的慢性炎症及月經失調等婦科疾患。做好避孕工作，避免多次流產。
（6）避免外源性雌激素的攝入及慎服用可能引起內源性激素紊亂的藥物和食品，治療可能引起內源性激素紊亂的原發疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。