因便祕猝死的人不在少數,便祕對於高血壓,心臟病及糖尿病的各種病發症有極大危害,甚至可能死於馬桶上。當有高血壓,腦動脈硬化,冠心病等疾病時,如果有便祕就會在排便時腹壓增高,迴心血量發生改變。心臟突然受到劇烈的衝擊,心率加快,引起心臟強烈收縮,心肌的供血不足缺血缺氧引起胸痛胸悶,心前區不適,後果嚴重者可以引起心梗。
對腦動脈硬化患者便祕時,用力不當或過猛,腦血管怒張,引起腦部血迴圈受阻,易引起腦細胞缺血缺氧,引起中風等。
便祕的其他危害:引起腸道梗阻,痔瘡,肛裂,臉部色斑等。
一、引起便祕的幾大原因:
1、原發性便祕:女性多於男性,其生理結構決定
2、習慣性便祕:就是沒有養成一個良好的排便習慣,有便意時卻沒有沒有及時排便,腸道麻痺敏感度降低,腸道水分被吸收,引起糞便乾結
3、吃的過於精細:現在生活水平好了,人們吃的越來越挑剔,越來越精細,致使糞便滯留腸內,不易排出。
4、吃的過於油膩:脂肪攝入過多,肉食不容易消化,脂肪蛋白質含量高,消化慢,在體內停留時間長,垃圾排出慢,易致便祕。
5、久坐:現代交通發達,上班用電腦,人們很少走路運動了,在電腦前一坐一整天,胃腸道蠕動減慢,大腸重吸收水分過多,致使大便乾結,難以排出。
二、預防便祕的幾個注意事項:
1、飲食
(1)少吃柿子,鞣酸高,收斂作用,易引起便祕。
(2)粘性食品易引起便祕,年糕類少食。
(3)所有油炸食品都易上火,要少食。
(4)葷素搭配,少食脂肪含量高的食物。
(5)粗細搭配,多食含膳食纖維高的食物。各種蔬菜,水果,薯類等。
(6)排便時要專心,不要讀書看報,會忘卻排便,導致排便不淨和痔瘡等。
2、運動
飯後半小時一定要運動,可以消耗能量,促進胃腸蠕動,平時養成運動的習慣,強生健體。
3、如果已有便祕可適當用開塞露等潤滑劑。
便祕的危害很大,一定要引起重視,尤其是老年人,及各種慢性病患者。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。