科室: 骨科 住院醫師 馮建旭

  骨頭斷了、行動不便是骨折,這是常識。但有一些骨折很隱蔽,有時候骨骼斷裂,外表未必有異樣,也能勉強活動,但錯過最佳治療期,最終使骨折處慢慢分開,甚至造成完全錯位,此時會給治療帶來很大的困難,甚至造成終身殘廢。

  其實,扭傷和骨折都會出現紅腫,但是程度不一樣,如普通扭傷,往往只是毛細血管破裂,紅腫程度不大,而骨折則紅腫程度遠大於扭傷,通常會表現為如饅頭髮酵般的紅腫。所以如果腳部紅腫嚴重,即便沒有嚴重痛感,也可能已經發生骨折,需要儘快就醫。

  錯誤做法:發生扭傷、滑倒,造成軟組織、肌肉、韌帶等損傷或骨折,許多網友第一時間往往會自行採取如紅花油、熱敷、揉捏等手段進行活血化瘀,卻不知道這會進一步加重損傷。

  正確做法:立即停止活動,減少負重,24小時內用冷水沖洗或冰塊冷敷受傷部位進行止血,及時就醫,切勿自塗藥油,不恰當揉按,容易造成骨折移位、區域性受傷神經紅腫更厲害,耽誤最佳治療時間。

  預防骨折從以下方面入手:

  練功強身:多運動使血液中的鈣質更多地在骨骼記憶體留,提高骨硬度,防止骨折。堅持鍛鍊,增加戶外活動,呼吸新鮮空氣,促進血液迴圈和新陳代謝(如:散步、慢跑、太極拳、保健操等專案);

  多晒太陽:陽光可以促進維生素d的合成,而鈣的代謝依賴維生素d的作用;陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收,維持正常的鈣磷代謝,使骨骼中鈣質增加骨硬度;

  未病先防:老年人不宜到人多、車多的地方活動,下雨、下雪避免外出。不要攀登梯子或爬高活動,不宜在陡坡上行走,因老年人下肢無力,反應遲緩而易跌倒。平時出門,緩步慢行,若有眼花、耳聾、頭暈等症狀應儘量少外出。夜間上廁所,先在床上坐一會,以使腿部肌肉力量處於興奮狀態,防止體位改變時低血壓的發生。洗澡準備好凳子,最好坐著穿衣服和鞋,防止跌倒。

  飲食調節:多吃蔬菜、蛋白質和富含維生素的食品,可防止骨質疏鬆。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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