一、按法：用手指或指掌按壓身體的一定部位，逐漸增加壓力，以感到酸、麻、脹為度。
二、按法配合揉法稱“按揉”，單純用手指按壓稱“點按”。
三、摩法：用手掌在身體一定部位做環形迴旋撫摩。
四、推法：用手指或手掌進行單方向的直線推動。
五、拿法：用拇指和其餘四指作對應鉗形，用力進行一緊一鬆的拿捏。
六、揉法: 用手大魚際或掌根在身體一定部位作輕柔的迴旋揉動。
七、捏法: 用手指把一定部位捏緊，又輕輕放鬆，連續交替進行。
八、拍法: 用手掌平面朝身體某部位做有節奏的拍打。拍打後以有輕鬆感為宜。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。