肝硬化是由各種原因引起的肝臟結構改變、質地變硬的一種疾病，在我國最常見的原因是乙型肝炎病毒感染和長期飲酒。一旦形成肝硬化，肝臟功能便明顯下降，這時藥物治療會變得力不從心，而為了防止併發症的發生和肝硬化的進一步發展，個人的生活調養就顯得格外重要。為此，在這裡為肝硬化朋友提些生活上的建議和忠告。
1、保持平和、穩定的情緒
平和、穩定的情緒有助於飲食和睡眠，維持免疫功能的正常發揮，因而有利於肝細胞的修復。中醫有句古話，叫作“怒傷肝”，這是有科學道理的，用現代醫學理論來解釋就是：在動怒的情況下，人體的交感神經高度興奮，代謝廢物增多，會加重肝臟負擔；同時使肝臟血管收縮、血流減少、肝細胞缺血，加重肝損傷。
所以，在平時的生活和工作中要避免情緒的大起大落，遇事要冷靜思考，從容對待。一旦發生矛盾爭執，可試做幾次深呼吸，以平抑自己亢奮的情緒。如果不是原則問題，能包容就包容，能謙讓就謙讓，因為從個人角度來說，畢竟健康是最重要的。
2、保證營養，科學飲食
肝硬化形成後，肝臟的代謝功能已不堪重負，此時要保證正常營養的需要，又不能增加肝臟負擔，在飲食上就要格外講究。對於肝功正常的病人來說，可以考慮優質蛋白、高維生素、低脂肪飲食。雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮的蔬菜和軟質水果（如香蕉、芒果和獼猴桃等）都是不錯的選擇。
但對於肝功明顯異常的病人來說，蛋白質是要有所控制的，因為高蛋白飲食會誘發肝昏迷，此時飲食應以清淡為主，如饅頭、麵條、稀飯，新鮮蔬菜即可，並且一定要保持大便通暢。有腹水、下肢水腫的病人飲食不可過鹹，做到低鹽飲食。
所有肝硬化病人都要避免進食粗糙食物，比如堅果、油條、脆硬的水果（如梨、蘋果）等，因為病人都有不同程度的食道胃底靜脈曲張，如果進食粗糙食物就有可能劃破這些曲張的靜脈，引起消化道大出血。
3、嚴格忌酒、不要吸菸
酒的化學成分為乙醇，主要通過肝臟代謝轉變為乙醛和乙酸。乙醇和乙醛都是高活性氧化物，特別是乙醛對肝細胞具有直接破壞作用。
肝硬化本身已有明顯肝損害，如果飲酒，必然雪上加霜，加速肝硬化的程序，甚至催化肝癌的發生。酒的度數越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴重。所以肝硬化病人必須絕對忌酒，任何帶“酒”字的飲品都必須規避三舍。
菸草對肝臟的毒性作用似乎不如酒精明顯，但菸草中含有的尼古丁、焦油、苯並芘等有害物質吸入後對人體損害也是明確的。這些有害物質進入體內後必然經由肝臟代謝，這會加重肝臟負擔，並直接損害肝細胞。另外，尼古丁會影響肝臟微迴圈，使肝臟缺血，影響肝功。所以肝硬化病人也不應吸菸，有煙癮的朋友要定出戒菸計劃，克服這種不良嗜好。
4、參加各項活動要量力而行
肝功正常的病人從事一些輕體力勞動是允許的，但應儘量避免從事重體力勞動，與有毒化工物品接觸的工作也要儘量避免。
工作之餘可以根據個人愛好適當參加一些文體活動，比如彈琴、下棋、繪畫；比如打太極拳、游泳、爬山等，這對調節個人情緒、增強體質是非常有好處的。
但前提條件是每次活動時間不要太長，活動量以自己不感到疲倦為宜，夜間活動不要太晚，避免過度興奮而影響睡眠。
在體育鍛煉方面，不要參加競技比賽，特別是不能參加要有爆發力發揮的體育活動，比如舉重、跳高、跳遠，因為這些運動專案會使腹壓在短時間內迅速升高，很容易引起曲張的食道胃底靜脈破裂出血。肝功不正常的病人則應充分休息，儘量少活動，可在家看看電視、聽聽音樂。任何時候都不要熬夜，要保證充足睡眠。
5、防微杜漸，預防各種感染
肝硬化病人免疫力和抵抗力都很差，很容易發生各種感染，一旦感染，治療起來也很困難。所以在日常生活中一定要防微杜漸，規避各種感染的潛在危險。
皮膚髮生破損要認真消毒、清洗、用紗布覆蓋包紮，定期換藥；保持口腔衛生，勤漱口、勤刷牙，有齲齒、牙齦炎或牙周炎要積極治療；要注意飲食衛生，少吃或不吃冷飲，不吃黴變和過期食物，不吃飯店調拌的涼拌菜；冬天出門戴醫用棉紗口罩，以保護呼吸道免於冷空氣的刺激，減少呼吸道感染的機會；如果肝功穩定正常，應積極注射各種疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗、肺炎球菌菌苗等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。