生活中，很多中老年男性都有“將軍肚”，可能很多人都覺得這是年紀大了的自然表現，其實這和男性體內的雄激素減少有很大關係。研究發現大腹便便的男性其實很多都存在雄激素缺乏，因為雄激素缺乏以後，體內的肌肉量下降，脂肪量增加，體重可能沒變但脂肪卻在腹部堆積較多。
1、雄激素減少為何引起將軍肚？
國外一項研究測定了22名肥胖男性的血液中的睪酮水平，發現超過理想體重77％～99％的男性，其平均睪酮水平明顯低於不肥胖的男性，而體重超過理想體重100％以上的男性，其血漿睪酮平均值更低。由此說明體內的睪酮水平越低就越肥胖。男性步入中老年以後，性腺功能減退，雄激素分泌減少，且生物活性睪酮水平也下降，而血和尿中的雌激素水平增高。而雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成，內臟脂肪的蓄積，而男性肌肉減少，進而出現腹型肥胖。將軍肚不僅是男人的形象“殺手”，它不但給生活上帶來了臃腫、笨拙的不便，還與許多慢性疾病相聯絡，如糖尿病、高血壓、高血脂等。
2、如何發現雄激素減少？
研究表明，男人在40歲開始，體內的雄激素水平會以每年1％～2％的速度遞減。雄激素減少會給中老年男性的生活和工作帶來很多不便，但是我國對於雄激素減少的知曉率卻很低。雄激素主要是睪酮，很多處於更年期的男性需要進行睪酮補充的，卻並不知道定期檢查睪酮，更不要說主動治療了。其實睪酮檢測很簡單，只需要去醫院抽個血，大約一個工作日就可以看結果。醫院男科、泌尿外科或內分泌科都可檢測血清遊離睪酮。
3、如何補充雄激素？
男性可通過體外補充睪酮和健康的生活習慣兩方面來補充體內的雄激素。就像目前雌激素治療已經被認為是女性更年期治療的主要方式一樣，一些男性也需要補充雄激素來解決雄激素缺乏問題。當睪酮降低時，男性也應在專業醫師的指導下補充睪酮。目前，睪酮的補充方法大致有三種，口服、注射、外用製劑。在歐美國家最常用的是貼劑睪酮產品，可以貼在上臂、背部、大腿內側等，貼劑睪酮使用方便、有效，並且可以繞過肝臟的首過效應，為肝臟減輕負擔。目前一些研究發現，注意在生活方面進行調整，也不失為一種良好的輔助治療方法。如：⑴勞逸結合，保證充足的睡眠。男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。⑵飲食要規律，營養要均衡，常吃動物內臟和海產品均能補充男性的雄性激素，尤其是貝類產品，有助於男性健康，如果一週內能吃上150克～200克貝類產品，雄性激素便能得到很好的補充。⑶多走路少開車。對於男性來說，一天開車時間不應多於1.5小時～2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器區域性升溫，影響睪丸健康。所以，儘量多走路，少開車。⑷加強鍛鍊，多運動，放鬆身心，保持精神愉悅，這也會大大影響男人雄性激素的分泌。
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