激素，一般是指糖皮質激素，是腎內科非常常見的一款藥物，其具有良好的抗炎、抗休克、抗過敏和抑制免疫等作用，也是IgA腎病治療的首選和常規藥物。
激素有效也有風險
俗話說，是藥三分毒。長期服用激素會出現滿月臉、多血質外貌、向心性肥胖、痤瘡、紫紋、高血壓、繼發性糖尿病和骨質疏鬆等——即藥物性庫欣綜合徵。
但隨著激素逐步減量、停用之後，這些“醜陋”的表現會慢慢消失掉的，不要太在意，應該把治療疾病放在第一位。
今天，主要和大家聊一聊吃激素長胖的問題。
吃激素長胖並不是絕對的！
很多人覺得長胖是因為吃激素。但也有一部分人體重沒升，反而降低了，這和大部分人的認知完全不同，這是什麼原因呢？
激素只是催化劑，吃多了才是根本原因！
人之所以胖，是因為吃多了，即能量攝入過多。激素在裡面起到的作用只是讓你的胃口變的超級好而已，比方說身體需要一碗米飯的能量，胃口變好後你卻吃了兩碗，這才是讓你長胖的根本原因。因此，只要調整好飲食，是可以避免發胖的。
如何調整飲食，預防肥胖？
1、控制總能量
根據營養小工具計算結果，嚴格控制能量的攝入，對於一些能量高的食物要儘量避免，如含糖飲料、甜點、肥肉、油炸食品、糕點、餅乾、薯條、堅果等食物。
2、增加膳食纖維
食慾太好，就容易餓肚子，所以選擇膳食纖維豐富的食物來增加飽腹感，如多吃蔬菜、水果等。需要注意的是燕麥、玉米、紅豆、綠豆等雜糧、雜豆類膳食纖維雖然很豐富，但非優質蛋白質、鉀和磷都很高，腎病朋友還是少吃為好！
3、改變進食習慣
細嚼慢嚥：改變狼吞虎嚥的習慣，吃飯儘量選擇安靜場所，細嚼慢嚥。
八分飽：不吃太撐，八分飽即可。
三餐兩點：改變一日三餐的習慣，時間太長容易太餓，導致下頓吃的會更多；最好方式是在全天總能量不變的情況下，把原來的三餐變成三餐兩點制（10:00、15:00左右加餐最好）。
常備水果：尤其是外出時候，餓的時候吃一點，避免購買外面能量高的垃圾食品。
晚餐不宜太晚：改變不吃早飯及晚飯吃的過飽的習慣，睡覺前2小時內儘量不吃東西。
吃激素期間，預防發胖和減肥的原理很相似。
做到“管住嘴、邁開腿”，飲食上避免過多能量的攝入，再結合自己實際情況，選擇合理的運動方式（慢跑、快走、打太極等有氧運動）來增加能量的消耗，既能有效的避免長胖，又有利於疾病的治療！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。