在什麼樣的環境入眠？很多人都想知道。最近一項小規模的研究顯示，如果晚上睡覺時開啟臥室的門窗，或許能獲得更好的睡眠質量。
荷蘭的研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康志願者5個晚上的夜間活動情況，有部分參與者睡覺時喜歡開啟臥室門或窗，以獲得更好的房間通風，另外的人則沒有這麼做。
這項由荷蘭埃因霍溫理工大學環境學研究人員阿西特.庫馬爾.米什拉領導的研究小組的結果表明，在通風更好的房間裡，空氣中人體唿出二氧化碳濃度更低，與更好的睡眠質量有關。
該研究小組的報告說“臥室內二氧化碳濃度低可以讓深度睡眠增加，睡眠效率提高和醒來的次數減少”。一位美國專家也認為夜間環境對睡眠質量很重要。紐約市萊諾克斯希爾醫院睡眠中心負責人史蒂文.範希爾費博士說“這項研究的確提醒我們，每人的臥室都不一樣，因此我們睡眠質量都受到夜間周圍環境物理特性的影響”。他說，雖然人們早就知道在較涼爽的環境中睡眠質量更高，但卻對空氣影響睡眠質量關注不夠。
根據這項研究，我們提倡睡眠時可以儘量讓屋內空氣更清新有利於提高睡眠質量，比如採用空氣淨化器或適當開啟門窗等方法。不過開啟門窗通風時不要在風口處睡覺，以免出現感冒或面癱等新的疾病出現，這一點在冬天或夏天時更應該注意。
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