癌症的發生與內在的基因和外在環境因素有密切關係，先天的基因是無法改變的，但後天的環境和行為行為是可控的，這就為預防癌症提供了可能性，這也是“癌症可以預防”最基本的前提依據。
那麼到底應該如何預防癌症呢?除了環境汙染治理、新技術開發等要從全社會層面進行解決，以下著重談一談個人在日常生活中如何降低患癌機率。
1、改變觀念，培養防癌意識。其實癌症預防最大的阻礙不是癌症預防措施本身，而是防癌的觀念!觀念決定行動，如果防癌意識淡薄，當然不會付諸實際行動，比如該吸菸還吸菸、該酗酒還酗酒、該熬夜還熬夜，得癌的概率自然會增加。
2、老生常談的問題，戒菸限酒！吸菸是對健康危害最大的不良生活方式，早一點戒菸早一天受益，任何時候戒菸都不遲。對於不吸菸的人，要勸阻周圍吸菸的人，拒絕二手菸的傷害，二手菸的危害甚至超過直接吸菸的人，特別是兒童受害尤其嚴重。關於飲酒，建議不喝酒或少量適度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等，烈性酒則要儘量避免飲用。
3、均衡飲食、搭配合理、良好飲食習慣。不要迷信所謂“防癌食品”， 不同的食物有不同的營養價值，關鍵是要掌握恰當的量，要均衡，不要偏食，五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用，並特別強調食材的新鮮。
除了飲食要均衡，良好的飲食習慣也很重要：不要吃得過鹹、不吃或少吃醃製食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食儘量規律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。
4、堅持運動，避免久坐。癌症在某種程度上說，也是懶出來的病。一動不動，百病侵。世界癌症研究基金會/美國癌症研究所(WCRF/AICR)在2007年的專家報告《飲食、營養、運動和癌症預防：全球視角》中給出的建議包括：在不至體重過輕的情況下儘可能減重;每天至少運動30分鐘。
不過，為了從運動中最大程度的獲益，建議每天進行60分鐘以上的適度動運或30分鐘以上的劇烈運動。世界衛生組織認為健康的生活方式可以減少三分之一的得癌風險，因此倡議大家每星期至少鍛鍊150分鐘。
5、保持正常體重，避免超重和肥胖。保持適當的體重對防癌很重要，這點已得到絕大多數研究者的認可，在不至體重過輕的情況下要儘可能減重。怎樣才算超重?體重計數(BMI，即以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，BMI指數為18.5～24.9屬正常健康體重，低於18.5為低體重，25～29.9為超重，大於/等於30為嚴重超重或肥胖。
6、保證睡眠時間，作息要規律，避免熬夜，避免過勞。現代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣，短期內也許看不出傷害，但時間一久或養成熬夜的習慣，問題就出來了。熬夜違背晝夜基本規律，影響了免疫系統，要知道免疫系統是監視消滅癌細胞的第一道防線。
7、防癌還要注重“養心”。癌症當然是“身病”，但其實也是“心病”。癌症的發生與社會心理因素密切相關，經常不良的負面情緒、長期處於焦慮之中會影響免疫系統正常工作，繼而增加患癌的風險。學會減壓、學會放鬆等心境的調節在日常生活中也是不可少的。
所謂的防癌措施永遠只是相對的，並非做到了談到的幾點我們就肯定不會得癌，而沒有做到的肯定就會得癌，當然不是這樣!
癌症的發病是多因素綜合作用的結果，最終會不會得癌，也是多因素綜合決定的，但可以肯定的是，生活方式越健康，患癌的概率就越低!
另外，我們還能發揮主觀能動性的就是體檢，包括定期體檢和針對性參加防癌篩查，特別是相應的高危人群。科學發展到今天，腫瘤早期發現和干預上的裝置和理念上已經有了長足的進步，不得不說針對性的檢查確實能起到積極的作用。詳細點選連結檢視：常見惡性腫瘤針對性體檢策略
癌症預防重要的是理念，方法再好不去運用效果也勢必大打折扣，因此需要我們將防癌措施付諸實踐，而不是隻停留在口頭上。該戒菸戒菸，越早越好;該休息時就休息，不要硬撐;該運動就運動，不要偷懶;該檢查檢查，不要怕結果如何。
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