病例一：自從得了糖尿病，我經常借酒消愁，而且老愛喝醉，經常和愛人吵架。由於我在鐵路工作比較特殊，雨季的時候要防洪，冬天的時候要防斷，而且每個月都有列車對的線路進行檢查，都無法正常休息，回家還要督促孩子的學習，感覺壓力很大，經常會偷跑出去喝幾杯，愛人為了我的身體著想不讓我喝，矛盾就這樣產生了。求教專家該如何緩解生活中的壓力
專家點評：看得出來您是個愛家敬業的好男人，只是繁重的工作，教育孩子的壓力，加上糖尿病的折磨，讓你不堪重負。你希望能在酒精麻醉中尋求短暫的解脫。但酒醒後又得面對現實。不過您很幸運，你有一個關心你的愛人，她擔心你，擔心你的身體健康，擔心這個家少了個一家之主。您消極的情緒會加重糖尿病病情及增加併發症的可能性,並使病情複雜化。所以您急需要調整好情緒，讓好心情常伴身邊。大家都明白好心情是健康的一劑靈丹妙藥。
心理處方：
1、靜下心來，冷靜的好好想想面前的問題，到底是什麼?問題有自己所想的那麼嚴重嗎?保持平和的心情有利於自己做出正確的判斷，理性的思維勝過感性思維。建議你嘗試著安靜的坐下來，把自己的煩惱寫在紙上，放上一段時間，回頭再冷靜的分析一下自己的煩惱是什麼，自己有什麼解決辦法;
2、您沒有和妻子進行情感上的溝通，又經常偷偷跑出去喝酒，這樣做不但傷害了自己的身體，不利於糖尿病的控制，您還傷害到了家人的心;建議您找個恰當的時機向妻子傾訴自己的痛苦，取得妻子的理解、支援和安慰。男人不是萬能的，不是有首歌的歌詞就唱到“男人哭吧不是罪”，適當的情感宣洩能幫助緩解您的壓力;
3、面對目前的病情，抱著一種接納的態度去面對，順其自然，要認識到面對疾病逃避不能改變現狀，要接受自己患上糖尿病的客觀現實，明白自己並不是孤獨的，也許還有人的問題比自己的還嚴重;樹立必要信心，認識到該病目前和許多疾病一樣，雖不能根治，但並非不治之症，如果控制得當，是可以和正常人一樣地生活、學習和工作的;其實事實正是如此
4、建立有效的、積極的宣洩方式，比如一項自己喜歡的體育鍛煉，更建議你參加一些集體專案，多些與人的交流，這樣有利於帶來愉快的心情;
5、參加一些健康的娛樂活動，幫助自己找好心情，比如唱歌，跳舞，下棋，釣魚等等;
6、看一些有關如何調節心情的書，或尋找心理醫生進行規則的心理治療。
病例二：我的情況是這樣的，今年我50。我是2型的糖尿病，我很擔心的是糖尿病引起的併發症，心臟方面也覺得有影響了，然後最近也感覺腎有些不舒服。我很是擔心，有一定的抑鬱，晚上睡不著，對什麼都不感興趣，打不精神，早上總是不想起來，總想睡，可是又睡不著。心裡總是想著自己的病，擔心自己的病，總覺得自己的病很嚴重。平時稍微做點事都覺得很吃力。心裡負擔就很重。每天過得都不是很開心，心態也不態太好。
專家點評：您對疾病和健康有些過度的關注、敏感，存在許多的自我不良心理暗示。目前有心情低落，悲觀，興趣及愉快感下降，精力疲乏，失眠，自我評價較低等表現，有抑鬱的症狀表現。
心理處方：
1、定期進行身體各指標的檢查，如果正常的話，就無需過度的擔心和猜疑。去掉自我不良心理暗示，積極地、肯定的告訴自己：“現在我還很好，沒什麼可讓我擔心的。”，“我今天一定會有個好心情”;
2、抱著順其自然的態度，積極面對生活、工作、學習、交際;把自己的生活過的充實一些;
3、學會在煩惱時，能提醒自己，讓它停下來，並且轉移注意力，做一些能讓自己開心投入的事情;
4、適當的運動及娛樂;
5、每天都要有一定的戶外光照活動，有利於抑鬱的緩解;
6、建議你到心理醫院，請專業的臨床心理醫生給予心理健康水平的評估，如果發現已經達到了“焦慮症”或“抑鬱症”的嚴重程度，則可在專業的指導下服用抗抑鬱劑或抗焦慮藥物，配合放鬆治療等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。