第一階段(術後3天)
1、股四頭肌的訓練：將捲成柱狀的毛巾放在大腿下方，以毛巾為支點，在重力的作用下作膝關節的屈曲練習。使用更大的毛巾可以使膝關節的屈曲角度進一步增大。保持大腿肌肉收縮狀態10秒，放鬆，重複10次/組。
2、踝關節的運動：仰臥位主動最大限度屈伸踝關節及抗阻訓練。踝關節的活動對血液動力學的影響是顯著的，是預防靜脈血栓形成的措施之一。每個動作保持10秒，重複10次/組。
3、臀部肌肉的運動：仰臥伸腿位，上肢舒適地放於體側，收縮臀部肌肉保持10秒，放鬆，雙手用力撐，做抬臀動作並保持10秒，重複10次/組。
腰痛是多種脊柱疾患最為常見的症狀，嚴重影響人體健康，降低患者生活質量，臨床中大約有40％的慢性腰痛歸屬於椎間盤病變，本文就椎間盤源性腰痛的認識及治療進行綜述，以為其研究進展的現狀提供參考。
第二階段(術後4-10天)
1、仰臥位直腿抬高運動：維持由15秒開始逐漸增加，10次/組，2~3組/天。
2、仰臥位屈髖屈膝運動：一手託膝下，一手托足跟，在不引起異常疼痛的情況下屈髖屈膝。10次/組。2~3組/天。
3、在床邊做膝關節屈曲：患肢的髖關節外展，腳置於床外，用力屈曲膝關節，使膝關節屈曲度逐漸增大。
4、仰臥伸膝：患者仰臥，將枕頭或柱狀的毛巾墊於同側踝關節下方。這樣可藉助下肢的重力逐步伸展膝關節。如膝關節伸直受限明顯，應在術後早期夜間睡眠時關節表面壓沙袋。
第三階段(術後2至3周)
此期目的以增強肌力為主，並注意保持已獲得的關節活動度。
主要是股四頭肌抗阻練習：坐在床邊伸膝，患踝加沙袋伸小腿，從1kg逐漸增至4、5kg，50次/回，2回/天。
【注意事項】
1、應該明白，任何一個關節的康復訓練，都是兩個目的：關節活動度的訓練和關節周圍肌肉力量的訓練。對於膝關節，早期以關節活動度的訓練為主，後期以肌肉力量恢復為主。
2、強度的選擇應因人而異，是病人情況增加訓練內容，但應有最低限制和要求。
3、在傷口不疼的情況下，扶拐下地行走，負重選擇逐漸增加，最遲一個月後可逐漸完全負重。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。