春夏養陽首先見於《素問·四氣調神大論》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，是故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”
那麼現在夏天如何養陽呢?
1、溼為夏天正氣
不要拒絕溼氣，也不要談溼氣而色變，因為溼氣為夏天的正氣。這裡的正氣是指正常的氣，應該有的氣。從字面上看，“溼”就是陽熱蒸騰水汽上升而成。根據夏天的天氣特點也可以知道，夏天多溼。
或問：溼多了是不是不好啊?回答說，還是那句話，溼為夏天正氣。沒有溼，人還不得乾死嗎?因為夏天的熱，必須要有溼氣來中和它。所以有溼氣是正常的，但是溼氣過多那麼就成為病了。
2、熱也為夏天正氣
夏天到了，陽氣弛張，溫盛為熱。夏天的天氣就是熱。若是不熱，人還不得冷死，萬物還能生長嗎?所以熱也為夏天的正氣。同時也要注意到，因為熱，很容耗傷人體的津液。所以夏天需要補充較多的水分。
3、需要維持溼和熱的平衡
溼和熱都是夏天的正氣，所以二者處於平衡狀態。即到了夏天，由於熱，溼氣蒸騰，彌散於空氣中，滋潤空氣，化成雨後降落地面，又滋潤地面。所謂風調雨順就是既不會熱太過，也不會溼太過。若是熱太過，就會出現口乾、發熱等陽暑證的症狀。若是溼太過則會出現頭昏、頭沉、怕冷等陰暑證的症狀。
4、夏天溼和熱的運動過程
綜上所述，可以知道夏天的熱和溼的運動過程：①夏天天氣很熱，容易產生熱證→②熱氣容易耗掉人體的陰液，因此需要補充津液。→③夏天用溫散的食物或者方法讓溼氣上行，化開溼氣，讓溼氣起到滋潤的作用。→④防止溼氣在下，而使身體下部(尤其是脾胃)產生寒冷(溼為陰邪，易傷陽氣)。
5、何為春夏養陽?
春夏養陽中的夏天養陽暫且不表，單說夏天養陽。通過上面的過程就知道了，夏天養陽主要就是針對兩方面，即陽氣和水液來說的。
對①陽氣容易傷陰。處理的辦法為補充津液，如此可以多吃西瓜和各種解暑的水果等；對②水液容易寒冷。處理的辦法為溫化水溼，對此可以用性溫的食物，如生薑等。
6、怎麼樣選擇食物
把握了上述二者的機理，即知能吃什麼，不能吃什麼，何時該吃什麼，同時也不會隨便為人所惑。比如有的大夫說自己不能吃西瓜，但是自己吃了西瓜明明感覺到很舒服，吃了以後口不渴了，頭不昏了。
當然對於平時自己感到肚子發涼的，則需要配合吃上生薑片等。對既有陰不足，又有溼氣的則需要既吃西瓜等補陰，又要吃薑散寒氣。唯有靈活應變而已。
7、做好夏季不生病的好習慣
（1）多喝熱水。尤其是出汗口渴時更應喝熱水；
（2）多吃熱湯、熱飯。少吃冷飲，少喝冷水。外國人的習慣學不來；
（3）多晒太陽，多運動，多出汗；
（4）出汗後切勿馬上吹風吹空調。需要汗消以後再出去走動；
（5）勤換衣服；
（6）多洗熱水澡。可除去一天中積累在身體上的寒氣。都應該記下來。
8、夏天小病症的治療
（1）熱痱子：夏天出現的熱痱子主要天氣由悶熱突然變冷，溼氣隨之減少，然後天氣又突然一熱造成的。那麼針對此種情況的治療方法就是，清熱利溼，潤燥，微散寒。可以用：金銀花，連翹，烏梅，甘草，陳皮，滑石各6g，生薑3片，水煎內服；
（2）燥熱挾溼咳嗽：對於夏天天氣過熱導致的燥熱咳嗽：其症狀表現為：①口鼻乾燥，甚至流鼻血，這些均為夏天陽熱過盛，津液損傷，燥熱產生。②咳嗽聲音帶有濁音，舌苔發白或者厚膩這些均是有溼氣的表現。處理辦法為潤燥熱，化溼氣。方用桑葉6g、浙貝6g、通草3g、白蔻仁(後下)5g、杏仁(後下)5g、瓜蔞皮5g、陳皮6g。水煎內服。一般可以獲得較好療效；
（3）燥熱咳嗽：夏秋之交，更是由於燥熱過盛而產生燥熱咳嗽。正如立秋以後天氣燥熱，可以用豆豉梨。淡豆豉(藥店有售)6g、雪梨1個。流清涕，或打呼嚕，鼻塞可以加生薑5片。痰多加上茯苓10g，肺熱用梨皮。夜裡乾咳用冰糖，流清涕就用紅糖。將梨切成小塊，放入鍋中，開鍋後小火煎煮10分鐘即可。代茶飲。
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