睡眠障礙是指睡眠的數量、質量、時間及節律發生紊亂，是很多軀體疾病、神經精神疾病的表現之一。長期睡眠障礙不僅可以加重原發疾病，還可誘發更嚴重的軀體和心理疾病，治療方法包括行為治療和藥物治療兩部分。
1、行為治療和心理輔導：正確的認識睡眠障礙，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對睡眠障礙的關注和恐懼。如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、減少或取消白天午睡等，調整睡眠節律。
2、用良好的臥具環境促進睡眠：臥室一定要“藏風聚氣”，睡床必須擺放在室內最安穩、最明亮且能縱觀全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正對著門，因為門是氣口也是風口，如果正對就會生病。臥室的燈光宜暗不宜明，古人講“明廳暗室”，這樣有利於保證臥室的私密性以及溫馨感。
3、用科學的姿態促進睡眠：“高枕”並不無“憂”，有人曾做過研究，常年枕兩個枕頭的人，比枕一個枕頭的人患頸椎病的發病率高得多的多，過度地高枕睡眠也會導致氣道受壓、呼吸受阻、給肺功能造成不良影響，成人應該按照體型胖瘦來確定枕頭的高度。側臥時肩部與頭顱的平行高度為枕頭的厚度為好。
4、正確的睡姿能促進睡眠：冬睡不矇頭、夏睡不露腹；裸睡有利於睡眠；老年人宜採取“臥如弓”的睡姿，這種姿態比較放鬆，有利於消除疲勞，幫助胃消化，同時方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。
5、選擇適合的睡眠姿勢：睡前用熱水泡泡腳，放鬆肌肉、身體等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動，都會有好的效果。
6、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。但要注意藥物依賴和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則。
綜上所述，想要治療睡眠障礙，首先要找到誘因及病因，從而對因治療，經行為治療及心理輔導無效後還需要進一步選擇藥物對症治療。
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