目前越來越多的女性選擇母乳餵養，其優點較多，如母乳的營養成分更加豐富全面，有利於嬰兒消化系統的發育，有利於產後恢復，有利於提升寶寶抵抗力，且經濟實惠等。但部分女性可由於飲食不當或身體狀況不良等出現奶水不足的現象，此時通常需要調整飲食，通常可多食用以下食物，促進乳汁的分泌：
1、花生：花生具有活血通乳的作用，對於健脾開胃也有很好的功效，適量食用對於增加乳汁分泌有較好的作用；
2、烏骨雞湯：是一道非常有營養的湯汁，它的主要作用就是治療孕婦產後虛弱，奶水不足等問題；
3、豬蹄：適量食用一些豬蹄等高蛋白的食物，不僅可以催乳，還具有美容養顏的功效；
4、阿膠：阿膠、桂圓等，均屬於補氣養血的食物，對於氣血不足引起的奶水不足效果良好。
如果通過飲食的調節依然無法達到催乳的效果，建議去正規醫院產後康復科進行乳腺管疏通，以促進乳汁的分泌。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。