一般情況下，一天建議食用3-5塊阿膠，不可多食，避免帶來不利影響。
阿膠具有很強的滋陰補血作用，適量服用可以起到補血、美容養顏等效果。根據個人體質不同，適合服用阿膠的量也不同，建議患者遵醫囑使用。通常情況下，一天可以吃3-5塊阿膠。而火旺虛熱者需適當減量，如一天吃1-2塊，因為服用過多的阿膠可能會造成補充過度，從而引起上火、流鼻血等現象，還可能造成消化不良，因此不可過量食用。此外，需要注意的是女性在生理期不宜吃阿膠，以免增加月經量，造成經期延長。
建議在早餐前或晚餐後服用阿膠，效果更佳。同時平日要注意少吃生冷、刺激的食物，可以適當多食用棗類等食物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。