獼猴桃一般情況下一天吃兩個左右為宜。而體重較重者消耗量也大，故可以適當增加進食個數。
獼猴桃是含營養非常豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E。同時含有多種氨基酸、礦物質，能起到補充維生素、降低血脂、維護臟器功能及運轉有著積極的作用。對於常見的心腦血管疾病及腫瘤預防有一定作用；同時能夠清除氧自由基對於女性養顏延緩衰老也有輔助作用。但是不易多吃，因為獼猴桃含果膠及酸性物質含量較高，如果進食過多會導致消化不良，可能會出現腹部不適，造成腹脹，反酸燒心腹瀉相應的臨床症狀。
總之，臨床上對於任何一種食物不要過多的追求，要講究飲食的均衡營養，適度而止過猶不及。
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