通常情況下，桂圓一天內建議吃10個左右最好，不宜過量食用，具體因情況而定。
桂圓對身體健康有許多的好處，其中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖等，同時鐵含量較高，可以促進血紅蛋白的生長，能夠達到補血的效果。此外，桂圓不僅能夠提高熱能和營養，也可以消除疲勞感，延緩衰老，增強記憶力，對腦細胞的發育尤其有效。並且桂圓也是一種溫補的中藥，脾胃虛寒的患者長期堅持一天吃10個左右，可以起到健脾養胃的作用。
但患者需注意，桂圓並不適合所有人食用，如內火旺盛、口腔潰瘍、感冒咳嗽等患者以及孕婦應避免食用，以防加重病情。
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